脸部补充胶原蛋白可多食用富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、鸡脚等；口服胶原蛋白保健品可达到补充目的，但要选择正规产品；外用胶原蛋白面膜或护肤品有一定效果，但并不明显；最有效的方式为医美治疗。

皮肤真皮层中有胶原蛋白，其与弹力纤维合力构成网状支撑体。充足的胶原蛋白可保持皮肤细腻光滑，并能舒展细纹及皱纹，防止肌肤老化。但随年龄增长，皮肤中胶原蛋白会有所流失，面部流失尤为严重。那脸部如何补充胶原蛋白？

1、食用富含胶原蛋白的食物

平日多吃富含胶原蛋白的食物可补充皮肤中流失的胶原蛋白，如猪皮、猪蹄、鸡脚、银耳等。饮食补充虽安全，但效果较慢，也不明显。普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，无法被人体直接吸收，需在体内进行转化，转化过程较慢，因此不能在短时间内看到效果。

2、口服胶原蛋白保健品

目前市面上有一部分胶原蛋白保健品为补充面部胶原蛋白有一定作用。但选购时应注意其胶原蛋白含量，并明确其吸收率。建议去正规药店或保健品店等地购买，可避免买到假冒伪劣的产品。另要注意，保健品不可随意服用，在此之前应先咨询专业医生，在医生指导下使用。

3、外用胶原蛋白面膜或护肤品

外敷胶原蛋白面膜或护肤品有一定保湿抗皱效果，可提高皮肤水分及滋润感，有助于维持皮肤健康。不过此类产品多为大分子胶原蛋白，很难通过皮肤进行透皮吸收，因此补充胶原蛋白的作用有限。

4、医美治疗

面部胶原蛋白补充最直接有效的方式便是医美治疗，如皮秒激光、光子嫩肤、线雕提升手术等。此类方法可促进真皮层胶原蛋白再生，达到补充胶原蛋白的效果。也可在皮下直接注射胶原蛋白，但这属于微整形范畴，效果不能终身维持，一般可保持一年左右。