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哺乳期能吃巧克力吗

发布时间:2019-01-2257775次浏览

通常情况下,哺乳期女性能吃巧克力,但应控制摄入量。具体分析如下:

哺乳期女性适量吃巧克力,不会影响到自身身体健康和乳汁的分泌。而且巧克力中含有高热量的糖分,可以给哺乳期女性提供能量,特别是哺乳期身体虚弱、伴有低血糖的女性,是适合吃巧克力的。建议选择黑巧克力,其含有较高的可可固体,而且不含乳糖和牛奶,比牛奶巧克力更健康,更适合哺乳期女性食用。但需要注意的是,巧克力中含有咖啡因和糖分,过量摄入可能会对哺乳期女性和宝宝的健康造成不良影响,所以建议哺乳期女性每天不要摄入超过25克的巧克力。

哺乳期女性日常应注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和营养的汤水,比如多喝一些排骨汤、鱼汤、鸡汤来补充营养,不仅能促进哺乳期身体的恢复,也有利于宝宝的身体健康。若出现不适症状,建议及时就医,在医生的指导下进行针对性治疗。

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