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熬夜的危害

发布时间:2019-01-1559931次浏览

在日常生活中,不管是看报还是刷新闻时,我们经常会看到很多人因为熬夜而出现各种突发状况的报道。虽然这种事情十分常见,有些年轻人认为自己年轻,不当回事,但是熬夜对身体的伤害是很大的,下面来看看熬夜都有什么具体的危害?

一、熬夜的危害
  1、卵巢早衰
  本身女性比男性更容易衰老,长期熬夜,会引发卵巢的早衰,而卵巢早衰,会导致绝经,这也就意味着不孕不育。睡觉的时间不好好休息,对我们身体的各个器官都是有损害的,会影响器官休息。
  2、增加患有肝病的风险
  肝脏是我们人体的重要器官,在夜间它会将我们体内的毒素排除分解,但是如果熬夜,肝脏机能便会受到阻碍,增加人体患肝病的几率,肝病是十分不好的一种病,如果不注重对肝脏的护养,长期下去,便会得肝硬化

3、容易引起上火
  加班熬夜,都会引起上火,比如口腔溃疡牙龈出血等,都是体内肝火旺盛引起的,肝火旺盛还会导致注意力不集中,对学生来说,这样是十分不利于自己的成绩上升的。
  4、影响智力
  很多学习不好的学生,都会有一个恶习就是通宵上网,而第二天注意力不集中页当然不会听懂老师讲什么,孩子尤其是还未成年的孩子,身体的各个方面其实都处于成长的阶段,长期熬夜,会影响智力的发育。

二、熬夜的人饮食注意事项
  1、清淡饮食储存能量
  熬夜的人会耗费很多能量,需要摄取充足热量以维持身体体力充沛,但是夜间尽量不要吃油腻的食物,宜清淡饮食,多补充易消化且蛋白质丰富的食物,对夜间身体负担也较小。
  2、补充B族维生素的食物
  B族维生素可以有效减轻缓解压力、用眼过度的疲劳,对改善发质和皮肤都有着重要的作用。熬夜夜会消耗身体大量的B族维生素,所以熬夜的人应该注意补充B族食物。
  以上就是针对熬夜做出的一些危害的介绍,熬夜对身体的伤害是很大的,我们尽量不要熬夜,不要做伤害自己身体健康的事情。

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全身乏力没精神想睡觉什么原因
这种情况还是应当根据患者的年龄、乏力持续的时间的长短、病程的长短,以及是否伴有其它的临床症状来具体情况具体分析。如果全身乏力、没精神想睡觉的这种症状是突然出现的这样的症状,考虑是急性的一个过程。这样的过程,同时要观察病人是否有打喷嚏、流鼻涕、腹泻、恶心或者是体温升高的这种情况,如果出现以上的这种症状,应当及时到医院的发热门诊就诊,来明确是否是急性的感染,并且在明确感染病因以后,予以对症治疗。但是如果乏力、头晕、想睡觉等等的这种症状是持续慢性存在的情况,就应当由医生给与全面的体检,进行血常规、血液、生化方面的检查,是否是贫血、血糖异常的升高、降低,或者是肝肾功能的损伤。因为这些慢性的疾病都有可能造成病人出现全身的症状,而导致病人会出现全身的乏力、疲惫感,并且有想睡觉的这样的症状。如果明确了是贫血,应当由医生的医嘱之下明确贫血的原因,并且对因治疗。如果存在了血糖的异常,应当在内分泌科的医嘱之下给与降糖的治疗。如果在医生的医嘱之下,明确检查以后除外了躯体化的一些疾病,就要考虑是否是存在一些睡眠障碍的情况,而造成白天疲乏无力想睡觉的这种情况。这样的情况通常又有两种可能,首先就是睡眠质量下降,这样的病人会出现入睡困难、多梦、易醒、早醒,而导致的睡眠时长减少的这种情况。这样的情况应当在精神心理科的医生的医嘱之下给与镇静催眠类的药物,必要的时候给与抗焦虑、抗抑郁的药物。此外,睡眠呼吸暂停的患者也会因为睡眠呼吸暂停这样的情况,而造成夜间睡眠的时候慢性的大脑缺氧症状,而导致睡眠质量下降,而在白天的时候出现头疼、乏力、困倦的这种情况,这样的情况也应当由专业的医生明确诊断以后对症治疗。
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吃完饭可以躺着吗
吃完饭之后不建议躺着,食物进去之后是通过咽部,到了食管食管下段有一个叫贲门,贲门下段就靠着胃,紧跟着就是十二指肠、小肠、大肠,然后就是肛门,这个是消化道的结构。吃完饭之后躺着,就会有一个什么问题呢,最常见的问题就是由于胃腔内,装着很多的食物,有可能食物躺下之后,就把贲门给打开了,知道贲门平时是单向阀门的作用,如果吃得很饱,然后一躺,就有可能使胃腔内的食物,抵着贲门,把单向的阀门给打开了,胃腔内的胃酸就有可能会反流,把贲门,把食管下段给灼伤了,这个时候往往患者就会出现腹痛、反酸、烧心,严重的话,甚至还有恶心、呕吐的情况。所以一般来说,建议吃完饭之后还是得坐着,或者是站着。最主要的一个目的,避免了食物和胃酸对贲门的灼伤和反流的作用,所以如果没有什么特别的一个情况,哪怕要午睡,也建议吃完饭之后,也得先坐着或者站着。过了半个小时期以后,让胃腔内的食物,相对能够排空一些了,至少不觉得饱胀感特别明显,这个时候要午休也可以躺一会儿,躺也建议稍稍把头部垫高一点,最核心的目的是避免,胃腔内的食物反流,以及胃液反酸、烧心,诱发或者是加重食管反流,反流性食管炎的状况。
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什么降火效果最好
首先要分辨这个火是虚火还是实火,不管这个火是什么,明面说火上来了。因为口舌生疮,还是口苦咽干或者口舌生疮、口臭,也都认为是火。一般有火都是有炎症的,相当于西医的炎症,因此上火分很多种。如果是虚火的情况下,有可能是慢性胃炎,应该是通过治疗胃炎效果会比较好。有口臭,这种属于火,最主要的原因就是口臭、有火,是由牙龈炎、幽门螺杆菌感染,有西药治疗效果比较好,用中药效果差一些,可以一次治好。但如果是还有其他的火,口舌生疮也是火,这个火就不一样了,有时候没有可能是B族维生素缺乏,而且补了复合维生素B,火降下去了。如果这个火只有口舌生疮,如果是口腔溃疡,这种火可以用甘草泻心汤,也可以用配合一些复合维生素B。还有一种火,口唇长泡也是一种上火,要用抗病毒的药物,或者是用黄连、黄芩、黄柏。总的来说不管这个火是胃火,还是病毒感染,还是幽门螺杆菌,还是维生素B缺乏,一般的保健应用当中,都可以用一个药或者两个药。一个推荐的是黄芩泡水喝,黄芩茶,第二是蒲公英茶,都可以。如果食物,可以用生地,还有自己泡水,有些是西瓜,一些清凉的水果都可以降火。因此大家首先要辨别火的来源,再选用哪个食物才是最好的。
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总是感觉身体疲惫乏力想睡觉怎么回事
出现这样的情况,需要根据患者的年龄、疲乏无力持续的时间以及病程持续的长短等,综合的因素来进行判断,是否是躯体疾病造成的。医生通常情况下,要根据病人的年龄和性别,给与一些血液生化学的检查,例如给与血常规的检查,来明确病人是否有贫血方面疾病,同时要明确病人是否患有糖尿病,因为血糖的不正常,可能造成病人感觉到疲乏无力、头晕、困倦等情况出现。如果排除了全身的因素,询问病人是否有睡眠障碍。如果病人出现了睡眠障碍,应当从改善睡眠的质量来入手。
亚健康的症状
亚健康的症状临床表现多种多样。躯体方面可表现为疲乏无力,肌肉以及关节的酸痛,头昏头痛,心悸胸闷,睡眠紊乱,食欲不振,脘腹不适,便溏便秘,性功能减退,怕冷怕热,易于感冒,眼部干涩等。心理方面可表现有情绪低落,心烦意乱,焦躁不安,急躁易怒,恐惧胆怯,记忆力下降,注意力不能集中,精力不足,反应迟钝等。社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色。工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往。
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指甲上的月牙代表什么
月牙又叫甲半月,是新生的未完全角质化的甲,由于甲母质的生长速度由中央向两侧递减,而角蛋白老化的时间是一致的,这样就形成了一个白色与半透明的弧形的交界,指甲的根部就会呈现一个白色的弧形的区域,类似半月的形状,就被称为月牙或者是甲甲半月,这是正常生理代谢的一个过程。月牙偶尔多一个或者是少一个,也属于正常的情况,并不代表什么疾病。当人体由于某些疾病末梢循环受到破坏时,甲母质产生角蛋白的速度就低于角蛋白老化的速度,就可能出现甲半月面积减小,形状发生改变,或者是无甲半月的情况。
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吃什么对眼睛好
中医上吃补肝肾的药对眼睛好,另外像枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂等也可以起到对眼睛的保护作用,中成药方面,像石斛夜光丸、杞菊地黄丸对眼睛也有好处。对眼睛好的食物,很难有统一的标准。眼睛好与眼睛不好,包括很多方面,从中医的角度,肝肾同源,肝开窍于目,中医的药材能够保护眼睛、加速眼泪代谢废物排出的物质,如果出现视力的减退,或视物不清,应该及时到专科就诊。
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亚健康可间断或持续出现,但经过调整,又会消失,恢复健康。如出现心脑血管的表现,有胸闷、气短、心慌、心悸,甚至有头晕乏力,打不起精神等一系列表现。表现为记忆力减退,注意力集中有困难,还有人表现为睡眠的障碍。亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态,有疾病的一系列的前兆表现,亚健康的基本特征是身体无明显疾病,但体力降低,适应能力减退,精神状态欠佳。
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白头发是因为毛囊中的色素细胞分泌的色素颗粒不均匀造成,随着年龄增长,色素颗粒的生成会减少。人进入老年头发就逐渐的由黑变白,但是在生活中,也会看到有部分年轻人,甚至有些孩子就已出现白头发,部分人是遗传因素,这部分人不用追究。但部分病人是由于较大的精神的压力后,或者经过重的疾病耗损以后,突然头发由黑转白,中医认为这部分患者是由于大的精神、情绪刺激,工作压力或者生活压力刺激,导致精神内分泌系统紊乱;或者是慢性疾病耗损,导致患者血不足,这部分病人就需要滋养气血、补肝肾。
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白头发可以拔,但是还是应该注意尽量避免拔白头发。白头发的产生是由于人体毛囊色素细胞分泌色素颗粒异常导致,所以拔白头发一定不是解决白头发的最终办法。但拔白头发之后不会刺激白头发更多的生长,不会因为拔一根白头发,就刺激周围的一片白头发全部长起来。但是反复的拔白头发,可能会损伤毛囊,频繁拔头发毛囊就会有损伤。因为皮肤毛发是对外开放,有可能继发毛囊炎。所以,临床不建议病人拔白头发,而是建议病人根据个人情况,积极进行中医调理。
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