米兰平台

可以吃什么缓解习惯性便秘呢

发布时间：2020-09-1663429次浏览

随着现在人们饮食结构的改变，很多粗粮都已经远离了我们的餐桌，取而代之的是一些高蛋白和高脂肪的食物，因此现在很多人都出现过便秘的状况，为了让大家通过饮食的调理来功课便秘，我们来看看吃什么可以缓解习惯性便秘呢?

(1)“动力素”充足的蛋白质能给肠胃以动力，使肠胃蠕动有力量。蛋白质才是防治便秘的首要因素。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群，抑制腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净。

(2)“体积素”富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。

(3)“润滑素”为了减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中应增加能起润滑作用的一定量的油脂，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。

(4)“滋润素”每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。但要注意餐中不要喝水，餐后也不要立即喝水。

通过以上的讲解我们应该对自己的科学膳食知识有所了解了吧，小编还要强调一下，便秘了千万不能一味的服用泻药来缓解病情，只有通过多进食粗粮和多饮水，平时保持良好的作息习惯，才能真正的根除便秘的症状!

相关推荐

02:15

孕期便秘对胎儿有影响吗

孕妇便秘如果不积极应对，到了孕晚期，随着胎儿和子宫膨大，便秘的症状会更加严重，如果长期严重便秘，毒素堆积肠道，有可能会影响胎儿的生长和发育。用力排便时，腹压增加，易引发早产。孕期出现便秘，一定要尽早积极治疗，在调整饮食习惯，清淡饮食的前提下，可以选择膳食纤维类药物，如小麦纤维素颗粒。它是一种从食用小麦中提取的高纯度小麦纤维，也是人体必需的膳食纤维营养素，可以在肠道中吸水、保水，帮助软化粪便，增加粪便体积，促进肠道蠕动，保持排便顺畅。且此药可以安全用于儿童、老人、妊娠期妇女等特殊人群。

2022-12-27 38827次播放

便秘会不会导致肥胖

便秘和肥胖是两个不同的概念，便秘不会引起肥胖，但是肥胖的患者确确实实会容易出现便秘的情况。因为我们知道便秘分为这几个类型：正常传输型、慢传输型、出口梗阻型、还有混合型这样的情况，很多肥胖的患者往往会合并有所谓的糖尿病、心、肺、脑疾病，这种情况之下整体的胃肠功能往前推进的力量是不够的，所以食物在胃在肠道内储留的时间比较长，就有可能会引起便秘。所以应该说更常见的是肥胖的人群中便秘的发病率高，而不是因为人群出现了便秘而出现了肥胖，事实上在很多瘦小的人群当中也可以看到便秘的患者，所以更多的来说便秘是肥胖的果而不是因。

语音时长 01:18

2021-06-25

79421次收听

便秘能不能吃柿子

在便秘的情况之下，不建议患者去吃柿子。因为柿子特别容易在胃或者是小肠之内与胃酸结合，形成鞣酸蛋白，最常见的叫胃石。如果胃石掉到小肠里面去，就有可能会形成小肠的结石，所以做胃肠镜的时候，会经常发现胃里面有块，做肠镜也会经常发现肠子里面有块，有时候一问患者是最近一两个礼拜刚吃过柿子。所以便秘的患者，不建议患者去进食柿子，主要的原因就是因为柿子特别容易在便秘的患者当中形成胃石、小肠的结石，会引起消化道的梗阻，严重的甚至会引起外科的急腹症。所以在北方，在秋冬季节，尤其是老人家，即便是特别喜欢吃柿子，如果是便秘，建议换一个水果，这样可能更加安全一些。为了您和家人的健康，便秘的患者少吃柿子。

语音时长 01:16

2021-06-25

76278次收听

01:51

便秘大便卡在肛门口怎么办

便秘以后，要是长期的吃一些口服的药物，实际上是能够缓解的。有的人吃了药也不管用，也有的人认为长期吃药，对肠管会有损害的，会使大肠变形，有的人就特别干，不管什么原因，都需要到医院就诊。这种情况下医学上叫做粪嵌塞，粪嵌塞的人最好要上医院，只有抹上油人工助便。这种情况下，就要求助于医生或者去医院，如果遇到这种情况下以排出来为佳。

2021-06-10 91217次播放

02:00

便秘会引发大便出血吗

便秘有好多坏处，一是肚子胀。二是毒素吸收，也容易长小疙瘩。三是合并有痔疮，容易有大便出血。大便出血有可能是痔疮，也可能是肛裂。便秘除了要合理饮食，多吃蔬菜、水果，多喝水，都不管用就要吃一些药物治疗，避免并发症，出血、肛裂甚至有人长期的便秘，有精神抑郁。所以便秘的病人，也要引起高度的重视，一定要排出大便，不排出大便，就有好多的危害性。

2021-06-10 64195次播放

02:57

便秘吃什么药效果最好

便秘最常用药物是溶剂的通便药，有欧车前、番茄叶、麦麸、聚卡波非钙等药物。第二常用的药物是渗透性的一个通便药，较猛的叫聚乙二醇，较温和的有乳果糖。第三是刺激性的通便药物，常用有大黄、番茄叶、开塞露，通过刺激肠道、刺激肛门和直肠，然后让大便容易排出。第四是促进胃肠道动力的药物，常见全胃肠道莫沙必利。第五是益生菌类的药物，比如双歧三联、双歧四联、整肠生、培菲康、这类药物也能够改善便秘的症状。如果患者单用一种药物，效果不太好的话，可以使用两种甚至三种药物联合使用。

2021-03-15 84996次播放

便秘的日常护理

随着人们生活水平的提高，便秘人群是越来越多，便秘的出现和人们日常不规律的生活和饮食习惯是息息相关的，所以说出现了便秘我们要从生活和饮食上来加以调理，下面我们拭目以待去了解一下便秘的护理措施有什么?便秘的日常护理：一、多纤维蔬菜。如：菠菜、芹菜、冬瓜、丝瓜、南瓜、绿豆、黄豆、油菜、黄花菜、木耳、海带、萝卜，还有茭白等蔬菜很清淡，还含有较多的纤维素，能够清热解毒，经常使用这些蔬菜，能够缓解肛门局部肿痛

2020-12-10 27208次浏览

土方法能治好便秘吗

生活中便秘给很多人带来了烦恼。但是，由于便秘没有直接给人体带来一些严重的危害，很多人潜意识里都没有把便秘当成疾病来对待。再说，由于缺乏对便秘的关注，而除了吃泻药，很多人不知道该怎么去对付便秘。那土方法能治好便秘吗？

2020-12-10 29342次浏览

遗传性便秘怎么办

便秘不属于遗传性疾病，导致便秘的因素很多，比如环境因素，饮食因素，情绪因素，肠道感染，肠道菌群失调等等很多因素都可以导致便秘，便秘分为慢性传输型便秘和出口梗阻型便秘。

2020-11-20 66205次浏览

便秘患者用药有哪些禁忌

便秘是一种很常见的临床症状，便秘虽然不是什么大病，但是患者也应该注意，要配合医生好好治疗，尤其是别乱用药，下面给大家说说便秘患者用药应该注意什么?

2020-08-28 54809次浏览

便秘食疗方法

便秘的食疗方法，包括红薯粥、红薯蜜糖饮、芝麻粥以及小白菜等等。一、红薯粥：红薯150克，白米适量。做法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。二、红薯蜜糖饮：红薯200克，大枣30克。做法：先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。三、芝麻粥：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。四、小白菜：又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌，促进食物消化，具有防止便秘的特殊效果。

语音时长 01:37

2020-03-17

54409次收听

便秘吃什么药

必要时可以在医生的指导下用中药、西药或者是草药进行治疗。但是便秘通过多吃粗纤维、水果以及粗粮等食物，可以有效缓解时，尽量不用药。但饮食调理也不能缓解，可以吃中药，也可以吃西药。如西药可以吃乳果糖、舒泰清、果导片等，怕有肾功能损害，可以在必要时用一次开塞露解决便秘的问题。中药最好吃缓泻类药物，比如麻仁软胶囊、六味安消、当归、芦荟等，除此之外，也可以喝草药治疗，建议最好用润肠、补气、通便，而且健脾的草药，但不要自己去药店去买，应该去正规的医院把脉，做到看完病理法方药，才能用中药调理便秘。便秘者三四天不排便，要尽量及时解决，如果便秘时间长了，体内会有毒素的残留，可能会有息肉发生。

语音时长 02:04

2020-03-11

55652次收听

02:48

便秘出血吃什么药

便秘出血首先要明确病人有没有吃活血药、有没有肠道的肿瘤，便秘是因为肠蠕动慢引起的，还是因为肠道肿瘤引起的。如果是肠道肿瘤，先不用药，一定要先明确病因。同时还要询问病人服药情况，放过支架的老年人可能长时间吃波立维、三七粉、肠溶阿司匹林，所以要在除外病人吃活血药的情况下，用一些止血药治疗。止血治疗后观察一周左右，如果效果好可以继续再吃一周，如果没有效一定要来医院做一个肠镜检查。对于既吃活血药又吃止血药的老年人，建议把活血药减半。如果用药后还有出血，建议病人最好做进一步检查来明确出血是因为痔疮引起的，还是因为肿瘤引起，还是因为长期用活血药引起的，如果出血很严重，甚至造成贫血了，可能需要手术治疗。

2019-12-24 48800次播放

什么是腹胀便秘

腹胀便秘是因为肠胃能力不足导致的肚子胀气，便秘，排便困难等，这个可能和平时吃太多不易消化的食物，饮食不规律等有关系，建议平时注意饮食业，少量多餐，饭后多运动，多喝水。如果没有缓解，那么需要用药物来改善的，让医生给开药物。

2019-11-07 52823次浏览

慢传输型便秘容不容易治疗