要想达到丰胸的效果，建议要做到以下几点：第一、平时要加强营养，多吃一些含有维生素和维生素A、维生素E等等，和含有一些优质蛋白质的食物，比如新鲜的水果、蔬菜等等，保证胸部组织，发育所需的必要的营养物质，比如经常吃一些含有维生素C，维生素E的蔬菜、水果，可以起到保养卵巢，延缓卵巢的衰老，可以刺激体内激素的分泌，促进乳腺的发育和增大。第二、可以胸部加强按摩。按摩胸部有利于胸部血运的丰富，丰富的血液供应可以为胸部的组织提供充足的营养物质，使得胸部的组织达到充分的发育，从而达到丰胸的目的。第三、可以加强上肢的锻炼和运动，使得胸部的肌肉健壮，并能够增加胸部的组织的血液供应，从而达到使胸部隆起的目的。第四、注意的就是网上流传的一些食物说对丰胸有作用，目前还没有明确的证明说有网上流传的一些食物对丰胸起到很大的作用，女性乳房的大小是跟孕激素，雌激素有很大的关系。食物只是起到改善体质，促进人体发育的作用，丰胸的食物可能都含有一些的激素的分泌，吃了这种食物乳房有可能会增大，但是对人体也有很大的副作用。第五、在市场上还有常见的丰乳霜，丰乳霜里面通常都是含有激素的，对人体的危害同样很大，比如说有可能会出现月经的紊乱、痤疮、脂肪代谢的障碍等等。第六、就是如果想要快速丰胸，可以采用假体隆胸、脂肪移植，用孕激素等等这种方式。但是如果用孕激素，维持效果都是不是很理想的，而且这种激素，会对人体造成不同程度的伤害，应当谨慎应用。因此，要想丰胸就要选择健康、安全的方式，这样才有可能达到理想的丰胸效果。

如果是三十岁的患者，出现了胸部的下垂，一般来说要通过手术，来进行一些矫正。因为三十岁的女性出现胸下垂，很多患者是因为生完孩子，哺乳完以后，胸部出现萎缩和下垂。所以对于这类患者来治疗，肯定是要进行手术。运动什么，一般是很少能让胸部达到隆胸的效果的，包括网上，或者民间传的很多传统的方法，吃什么食物，或者特殊的锻炼，实际上都是不能起到很好的效果的。所以如果确实已经胸部出现下垂，或者出现了乳房的萎缩，要想去矫正，只有通过手术。当然，手术，也要去区分是以下垂为主，还是同时有胸部的萎缩。如果是萎缩，可以通过填充，包括进行自体脂肪的注射，填充或者假体的植入；如果下垂不是很严重，通过这些填充以后，实际上就能达到使胸部上提的作用。因为填充了以后，胸部就会上抬，如果垂得不严重，就可以同时解决两个问题。如果胸部下垂得比较严重，这个时候单纯的注射，填充可能就不能达到效果，可能就要进行胸部下垂的矫正手术，也就是上提的手术。具体怎么做，需要什么手术方式，还是需要大家到医院，面诊医生以后才能确定。

假体隆胸以后，一般1-2周的时间伤口能够慢慢的愈合，机体组织对伤口进行初步的修复，这个时候可以进行适当的触摸。这时由于机体的愈合并不是很牢固，所以如果此时使劲的揉搓或者挤压，就有可能造成局部的出血或者有可能出现移位，要等待机体完全修复愈合，而且愈合牢固以后，才可以用力的去揉搓或者挤压，这个时间个人建议，一般在3个月到半年左右的时间。假体隆胸是目前常用的隆胸方式，它的优点是术后形态维持的效果比较持久也比较良好，但是缺点是有可能发生出血、感染、假体破裂、包膜挛缩等并发症。假体隆胸手术一般要根据求美者的具体情况，可以将假体放置在乳房组织后或者胸大肌后面，但是无论哪种手术方式，术后短时间之内，由于机体组织损伤后愈合的不牢固，用力挤压或者揉搓都有可能会造成，假体的移位或者变形，从而影响手术效果。因此假体隆胸术后，应该避免用力的揉搓、挤压，同时避免上肢的剧烈运动，1周到2周可以进行轻轻的抚摸，用力的揉搓和挤压需要等到三个月甚至半年以上的时间，同时术后注意饮食，避免辛辣刺激性的食物，避免烟酒刺激，这样有可能达到一个理想的美容效果。

隆胸假体取出后，患者关心它能否恢复到以前模样，或者有无其他后遗问题，从临床角度来讲，一定会造成一些影响。但这些影响未必一定会严重影响到生活形态或者是其它一些问题。主要涉及到如下方面：一方面是隆胸手术不可避免造成从深层到浅层的一些感觉神经的破坏。手术后可能就会造成比如皮肤感觉的迟钝，乳头敏感度的降低，那么取出以后这些是无法恢复的。第二方面，由于体积的改变，假体植入后体积是变大的，取完假体后整个体积变小了。体积的变化可能会导致乳房的松弛，下垂，也可能会带来形态上的改变。因为包膜的存在，瘢痕组织的存在，可能从手感上摸起来，有些局部会有发硬的情况。这也是手术后不可避免会形成的，只是因人而异，可能造成的程度是不同的。从疾病的角度，它不会造成任何对人体的影响，只是一些形态和感觉方面造成一些影响。

现在临床丰胸常见的就是两种方法，一个是自体脂肪丰胸，还有一种方法是假体丰胸。自体脂肪丰胸它的优点和缺点都很突出。它的优点是不需要用外来的组织，自体脂肪充填到乳房内比较安全，材料来源比较方便。通过一次手术就达到一种理想状态，目前是很难做到的，这是它的缺点。假体丰胸的优点就非常明显，一次达到让患者外型满意。最快最有效。第一个要求，患者的自然条件本身具备、本身条件好。第二个就是最主要的，大夫的手术熟练程度要好。一般做假体隆胸手术，对于一个熟练的大夫，一般半个小时到一个小时就可以完成。