每个年龄段的人都会面临各种各样的压力，升学的压力、工作的压力，还有就是生活中的其他压力等，人一旦出现压力过大，就会引起掉头发。应该怎么办呢，比较常见的掉头发的方法有：少熬夜、按摩头皮、饮食要健康才及保持心情舒畅等。下面我们一起来了解一下吧！

1、少熬夜
　　压力在的人建议平时要少熬夜，要保证充足的睡眠，这样可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
　　2、按摩头皮
　　经常按摩头皮可以促进头皮呼吸代谢如果头皮下堆积很多垃圾，头皮压下去会有软软的感觉，而很多身体健康，身体洁净的人。坚持按摩头皮一段时间，会使头皮下的垃圾通过膀胱经向下走，毛囊重新吸收营养，会减少脱发，改善头发太细、分叉等问题。在无风处，用手指或木梳梳头，并且动作不可太快，要缓和而有节奏，梳及头皮不可太重，要注意轻柔和缓。

3、饮食要健康
　　压力大掉头发要做到饮食健康，平时多吃水果蔬菜等含维生素的食物，可以缓解精神上的压力。建议平时要多吃一些含蛋白质丰富的食物，因为蛋白质是头发的生长要素，可以促进头发的生长。此外，多各种绿叶蔬菜等含有丰富维生素的食物，可以使头发更有光泽。

4、保持心情舒畅
　　压力大引起的脱发，最需要的是舒缓精神，减少压力，最有效的做法就是多运动，尽量保持心理健康，如果人每天都焦虑不安更加容易引起脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。反之，保持良好的心理情绪，避免压抑等不良情绪，可以有效的防止脱发。