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补肾强肾的食物有哪些

发布时间:2018-12-0759877次浏览

补肾强肾的食物有黑豆、羊肉、鸽子肉、驴肉、牡蛎等,可适量吃,若出现不适,需要及时就医治疗,以免影响身体健康。具体分析如下:

1.黑豆:黑豆可以活血利水,能够提高人自身的免疫力,具有补肾强身的功效,特别是肾虚的人,适合吃黑豆。

2.羊肉:羊肉是温补、强身、壮体的肉类佳品。羊肉不仅营养丰富,而且还含有微量性激素,具有补肾的作用。

3.鸽子肉:鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。将鸽子肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用即可。

4.驴肉:驴肉味道鲜美,是一种低脂肪、低胆固醇、高蛋白的肉类。经常吃驴肉能够补气养血、滋阴壮阳。驴肾还有益肾壮阳、强筋壮骨的功效。

5.牡蛎:牡蛎含有丰富的铁、锌、磷、钙、优质蛋白、锌、多种维生素,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对遗精、虚劳乏损、肾虚勃起功能障碍等有较好的效果。

平时也可适当运动,对身体有一定的好处。

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