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手脚冰凉怎么办

发布时间:2018-11-2654325次浏览

有的人一到秋冬季节就会出现手脚冰凉的症状,尤其是女性,这种问题更常见.那么,总是手脚冰凉怎么办好呢?

1.保暖
  气温下降的时候一定要做好保暖工作,尤其是腿和脚的保暖,白天可以适当的穿厚一些,不要为了风度而不要温度。晚上睡觉前用热水泡泡脚,也能缓解手脚冰凉的症状。
  2.运动
  越是天气寒冷的时候越要坚持运动,比如可以经常的快走,慢跑,原地跳跃,爬楼梯,跳舞等,因为常做运动可以促进血液循环和新陈代谢,这样就可以避免手脚冰凉的症状出现。

 3.饮食
  总是手脚冰凉的人,一定要注意避免吃生冷寒凉的食物,以免让手脚冰凉的症状更加严重。平时可以多吃一些温补的食物,比如坚果,胡萝卜,羊肉,红枣,枸杞等,这样的食物可以让身体发暖,另外还要注意多补充一些含维生素e,烟酸和b族维生素丰富的食物,也能扩张末梢血管,促进血液循环畅通,缓解手脚冰凉的症状。冬天还可以适当的吃一些辣椒,胡椒,芥末等辛辣食物,也能让身体发暖,缓解手脚冰凉的症状。
  4.按时吃饭
  总是手脚冰凉的人,一定要注意一日三餐按时吃饭,并且不挑食,不偏食,不过度减肥,让身体中适当的储存一些脂肪,这样可以更好的维持体温,减轻手脚冰凉的症状。

 5.精油泡澡
  手脚冰凉症状的人,可以在洗澡水中加入生姜,柑橘,迷迭香等精油,用这样的水泡澡也能促进血液循环,让身体暖和起来。
  6.中医泡脚
  因为脚上有众多的穴位可以折射全身,当有手脚冰凉症状的时候,每天晚上睡觉前用热水泡泡脚,或者用老姜米酒泡脚,都可以促进身体血液循环,不但缓解手脚冰凉症状,还能温暖全身。
  7.服用中药
  中医认为总是手脚冰凉的人属于虚寒体质,可以服用一些中药方剂进行调理,比如十全大补汤,四物汤,八珍汤,理中汤等,不过这些药物不可以自己盲目服用,一定要在医生的指导下进行。

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体寒怎么调理
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2020-04-22

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体内湿气重怎么祛除
体内湿气重要及时地去除。调治方法,一个是化湿,有些中药是专门化湿的,我们食物多味中药里面最典型的叫薏米,薏苡仁,有时候我们吃饭的时候,在饭面上放上一小把薏苡仁,这个就可以化湿。或者薏苡仁的粥,这个就可以化湿。茯苓也是一个生吃化湿的东西,也是很常用,也可以当做食物,有茯苓饼,还有美容作用。另外就是补气化湿,把黄芪、五指毛桃炖汤,炖龙骨汤,玉米汤。玉米也是化湿的,补气、化湿,还有葛根汤也是升阳化湿。南方经常有一个汤叫清补凉,清热、养阴、补气、化湿,就是兼备这种功能。另外很多凉茶里面也配了一些药物,比如棉茵陈这些都是化湿的,把湿气一个是从小便来解,通过大便也解,就可以把它往下化掉它。
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体寒的症状
我们通常说的形体寒冷,是一种阳气不足表现,表现在身体寒。身体寒有很多部分,有些人是头部很寒,有些人是肩膀寒,还有些人是腰背寒,有些人是四肢寒。体现在肩膀部背部寒冷,他容易感冒,这个是上焦的阳气不足。如果是腰背部、腰腿的这种寒,是下焦肾阳的不足,这种表现跟他的部位、所属的脏腑也有一定的关系。所以形寒就是气血微循环的一种障碍。特别是有些人到冬天手脚很冰凉,他是很不舒服的。另外这一类阳虚的人还有一个表现就是他很想睡觉,到晚上之后就是什么也不想干,就很想睡觉,也缺乏进取精神,另外就算他去做,也坚持不久。
怎样去除体内寒气
寒气重的病人往往会表现为胃脘凉痛,吸入凉的空气,或者被空调的冷风吹后会出现胃痛,甚至拉肚子,出现寒邪内聚的表现,或者出现寒气内停关节的疼痛。祛除体内的寒气首先要增强锻炼,因为运动的时候人体的经络会疏通,同时产生热量,帮助体内驱散寒气。另外可以泡澡或者是泡脚,泡澡可以通过热水的针疼去除体表的寒气,人体的脚部有多个穴位,可以通过一些活血通络的药材或者是艾草的煎汤,作用在足底的穴位,帮助疏通经络,将体内的寒气透达而出。寒气重的病人可以多吃一些温热,但是并不香燥耗气的食物,比如说生姜、羊肉等等。女性可以喝姜茶或者红糖、生姜水,男性也可以用当归炖羊肉这样的温补食疗的药物来祛除体内的寒气。此外要注意这类病人一定要少喝冷水,少吃冷饮,因为不管是冬天还是夏季,寒凉的食物都容易诱发体内的寒气,导致体内的寒气的聚集。所以建议患者一定要适度的多喝热水,适度的保暖。
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2020-03-17

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体内寒气重是怎么回事
体内寒气重是气虚导致的气虚甚至阳虚导致的。气虚有脾气虚、肺气虚,还有肾气虚。阳虚有脾阳不振、肾阳不振。脾气虚往往都是因为消化不良或者过食生冷寒凉的东西所导致的。临床可能表现不能吃生冷寒凉的东西,如果发展到脾阳虚,患者可能就是吃了凉的东西,胃就会不舒服,甚至不吃都会出现腹泻,便溏,稍微吸点冷空气或者是被空调的冷风吹一吹,就会出现跑肚拉稀的症状,甚至天不亮就要去大便。大便的物质中会有一些不消化的食物残存,这就是脾肾阳虚。肾阳虚的患者会出现腰膝酸软、怕冷、四肢的寒凉,甚至有些男科的难言之隐。女性可能会出现宫寒不孕、月经的后期甚至痛经、闭经等等。肾气不足,患者可能只是乏力,到肾阳虚患者的症状可能就会更多一点。
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2020-03-17

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怎么去除体内寒气
体内寒气大时可吃点姜,也可热水泡脚或用生艾叶煮药汤泡脚。体内寒气一般是胃寒,感觉胃比较寒凉,吃了凉东西,或被空调冷风吹了后,出现胃寒疼痛,甚至腹胀、便溏、拉稀等现象。一般中医认为可吃点姜,姜是助阳之品,现代医学研究发现其中含有挥发性姜油酮和姜油酚,具有温中、祛寒、除湿、发汗等功效,还可健胃止呕。出现胃寒、胃痛或食欲不振,可用几片鲜生姜沏在茶里慢慢地代茶饮,或将姜片放在嘴里慢慢咀嚼。让姜的气味在口腔里发散,最后通过口腔透皮吸收。另外体内寒气可能表现为手脚冰凉,筋骨关节疼痛,这样的寒气内生可用热水泡脚或用生艾叶煮药汤泡脚,一方面可去腹寒,另一方面脚部含有多个穴位,泡脚也是很好的养生方法,能够疏通经络,治疗人体的多种疾病,要注意泡脚不能出大汗,因为出大汗易耗伤人体的精液,反而达到适得其反的效果。泡脚是很好的养生、保健祛寒的方法,但要注意,用适当温度的热水来泡脚。
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2020-03-17

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体寒怕冷怎么治疗
体寒怕冷也分情况,首先体寒患者单独的手脚怕冷,往往关系不大。增加活动,促进局部的血液循环就能解决手脚怕冷问题。体虚怕冷主要在手脚怕冷基础上有体虚的情况,这时需一些种食补或温补的方法驱寒或助阳驱寒,达到防止怕冷的效果。中医说吃羊肉或活血的当归、鸡血藤。有助于补气、驱寒,缓解体虚怕冷。
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2019-12-18

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体寒的症状
体寒分虚寒和实寒。虚寒是指的阳气虚了以后阴气相对过剩,引起了面色苍白、四肢怕冷、乏力、虚损等表现。虚寒主要是阳气不足引起的;还有女子可以表现生理期的痛经;另外容易感冒,而且感冒了以后恢复时间还比较长;另外虚寒以后,引起一些关节的疼痛。还有个实寒,实寒主要是,胃弯部疼痛、痛经甚至因腹痛、腹泻、湿寒的表现也是比较明显。所以体寒有虚寒、实寒之分,临床上要结合症状,或者说中医的这种舌脉做区分。
手脚冰冷是什么原因
手脚冰凉的人其实在生活中很多,而出现这个情况,是因为大家的身体发生病变,比如有肾阳虚或是血糖低的人,由于疾病关系,体质会比一般人差,所以自然出现了手脚冰凉。而有的人会因为低血压、血糖低、心脏病等而造成该疾病的发生。
手脚冰凉是什么原因
生活中有很多人都有手脚冰凉的情况出现,手脚冰凉可能是血管障碍、虚寒体质、压力过大、血脉不通、疾病原因等引起,所以在生活中遇到手脚冰凉的情况,要注意做好防寒保暖工作,晚上睡觉的时候,可以用热水泡一下脚。
女生冬天手脚冰凉是怎么回事
手脚冰凉是很多女性经常出现的病症,尤其是在冬天的时候,因为冬天的气温比较低,所以女性更容易出现手脚冰凉的现象,女生手脚冰凉是怎么回事?在生活当中,有很多的因素都会引起手脚冰凉,我来为大家介绍一些可以引起手脚冰凉的原因。
为什么会手脚冰冷
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女人手脚冰凉是什么原因
女人比男人要怕冷,尤其在冬天时,会有手脚冰凉的症状出现,那么女人手脚冰凉是什么原因呢?这让很多人感到不解。想要治疗,就需要找到病因,下面关于这个问题的相关介绍,希望会对大家有所帮助,让身体尽快恢复起来,拥有正常的生活。