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开心果的功效与作用

发布时间:2018-10-1857833次浏览

说道开心果大家一定会想到很好吃,吃着真的是很好吃。开心果不仅是吃着香,而且有的人经常便秘,就会吃开心果,并且效果还很好呢。那是因为开心果有润肠通便的作用。还有一些小姑娘也经常吃说是有美容养颜的作用。那么开心果的功效与作用有哪些?

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开心果的作用
  对通便、减肥、减少胆固醇吸收、防治心脑血管疾病和糖尿病以及抗癌都有非常好的作用。开心果与其他坚果相比,其最大的优势就是膳食纤维含量比较高,而且大家在吃开心果的时候需要剥壳,这样会耽误一些时间,因此减少食物的摄入量,从而可以打达到到减肥瘦身的作用。
  开心果翠绿色的果仁中含有比较丰富的叶黄素。其叶黄素是胡萝卜素家庭中的一员,与胡萝卜素、番茄红素等知名抗氧化剂是同族近亲,因此同样具有较强的抗氧化作用。相关叶黄素的功效与作用实验研究中,最引人注意的是,该营养元素对视网膜的保护作用非常强。所以,常食开心果对保护视力有非常大的帮助。
  开心果的功效
  开心果中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人保护血管的理想食物。开心果中的镁、磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用。开心果含有较多的钾,对高血压的控制有益。开心果含有维生素E,有抗衰老、增强体质的作用。开心果含有丰富的油脂,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效,并能增进性欲,增加体重。

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