胳膊上臂肌肉拉伤可通过冷热敷、功能锻炼、贴敷膏药等方法来缓解，疼痛难忍者可口服药物止痛。

1、冷热敷

患者应在二十四小时内冷敷可有减轻肿胀、缓解疼痛，并在二十四小时后进行热敷，利用热效应来促进局部淤血消退，同时也有助于降低炎症因子。

2、功能锻炼

正常情况下在肌肉拉伤的五到六天后，肌肉已经修复很多，此时可适当进行功能锻炼，如上下晃动胳膊等，避免肌肉萎缩，同时也有利于保持关节稳定。

3、贴敷膏药

患者可外用伤湿止痛膏、云南白药膏、活血止痛膏等药膏，能够起到很好的消炎止痛、活血化瘀的功效，有利于炎症消退。

4、口服药物

对于症状较严重的患者，如疼痛难耐，此时应在专业医生指导下服用具有抗炎镇痛效果的药物，常见的如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等。