如今，许许多多的女性对自身皮肤的要求越来越高，可是却有的面部出现了缺陷，随着现在各种各样的化妆品的出现，如果使用不当，脸上就会出现很多斑，出现这种情况就要使用一些护肤品护理了，另外还可以加上食疗的方法，下面介绍面部色斑饮食的方法。

西红柿富含维生素C，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。

柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，可防预皮肤色素沉着。

柑橘含丰富的维生素C，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，抑制色素的产生。

黑木耳和红枣有很好的祛斑效果，用黑木耳和红枣一起加水煮，大概是半个小时，然后就早晚吃一次，一定要坚持吃，经过一段时间就会有效果。

黄瓜也是个不错的选择，把黄瓜切成薄片，然后和大米生姜一起煮，可以润泽皮肤、祛斑，经常吃黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

再就是可以使用柠檬，把柠檬榨汁，加入冰糖，然后加水一起喝，柠檬可以让白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，还可以消除面部色素斑。

治疗雀斑不一定要使用化妆品，其疗效可能不太好，还可能伤害皮肤。所以建议食疗来改善皮肤缺陷，尽量多喝水，促进新陈代谢，帮助有毒物质的排除，还要多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等食物。

所有的食疗都是要长期坚持的，时间长了才会有效果。