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头枕部慢性疼痛的预防措施

发布时间:2018-08-1762140次浏览

颈椎是非常容易受伤的部位,很多人都患有颈椎病,痛苦不堪。为了避免这种痛苦,平时的预防很重要,正确的姿势和保暖对颈肩部有很好的保护作用,应该加强颈肩肌肉的锻炼,饮食方面,胡桃、黑芝麻等食物也有助于强劲壮骨。

颈椎活动频繁、长期负重,容易劳损,产生颈椎间盘变性,纤维肿胀、变粗、破裂。同时会出现椎间隙变窄、关节突重叠错位、椎间孔的变小、颈椎不稳,椎体滑脱,后方小关节和椎板的骨质增生、韧带变性,软骨化和骨化,骨赘形成等改变,压迫神经根及椎动脉,这就会造成头枕部慢性疼痛,那么生活中我们应该怎么预防呢?

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1、阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。

2、保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。

3、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

4、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

5、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

6、及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

7、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

8、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

9、注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

10、中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。

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头疼怎么办
头疼怎么缓解缓解头疼可以采取冰袋冷敷,将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。也可以躺下来休息一会,偏头疼发作时,在光线较暗、四周安静的房间里睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。头疼吃什么药可以口服西比灵,丹参片,补血口服液等来改善脑供血不足。平时要多注意休息,避免精神过度紧张,防止受凉,可以配合些有氧运动,轻度疼痛一般建议休息,不用止痛药,如果剧烈疼痛,建议口服止痛药,如布洛芬胶囊。必须卧床休息,保证良好的睡眠,可以配合针灸按摩。缓解头疼的小妙招一、用热毛巾热敷头部,这样可以使局部的血管扩张,增强血液流动,以缓解头痛。二、按摩太阳穴,太阳穴的位置是颅顶骨、额骨、蝶骨及颞骨的交汇之处。三、在安静避光的房间,躺在床上闭上眼睛休息半个小时可以缓解头痛。四、喝绿茶,因为绿茶里面含有茶多酚、酯多糖、茶氨酸以及咖啡碱,用这些物质可以缓解头痛。头疼挂哪个科头疼可以挂心血管科、康复科、神经内科。头痛是临床常见的一个症状,是很多疾病的伴随症状。如果伴有高血压的可以挂心血管科。如果是手指麻木、疼痛或是颈部不舒服可以挂康复科。如果是失眠引起的,可以挂神经内科,如果无法自行判断,可以到医院的导诊台,由护士帮助分诊。头疼的原因有哪些包含血管痉挛引起的血管神经性头痛;脑出血或者脑梗所致;颅内性占位性的病变。建议如果有头痛的症状,要到神经内科就诊,完善头部CT或者核磁共振的检查,排除颅内的病变,必要的时候可以做经颅多普勒的检查,明确是否有脑血管的痉挛。喝酒头疼怎么缓解1、喝酒后头疼可通过按摩太阳穴缓解,用食指对准太阳穴进行揉按,再用手打圈按摩太阳穴即可。2、饮用适量的番茄汁能促进酒精分解。食用适量葡萄也可加快酒精排泄。上述两种方法均可以起到缓解头疼的作用,如果剧烈头疼,建议尽快去医院,请医生来诊断。感冒头疼怎么缓解感冒头疼根据不同的原因,采取不同的缓解方式。如果是感冒病毒侵犯机体,服用抗病毒抗感冒药物,也可服用一些中成药。如果是发烧引起的头疼,体温超过39度,服用退烧药,同时多喝温开水、多吃新鲜的蔬菜和水果、不要熬夜、保证充足的睡眠。如果是病毒性脑膜炎,引起的头痛、头疼,要积极的抗病毒,降颅压处理。
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酒后头痛怎么缓解
酒后头痛怎么办第一点,要注意多喝水,多喝水可以促进酒精,以及酒精的代谢产物排出体内,所以对于缓解酒后头痛是非常的重要。第二点,患者要注意休息,保证充足的睡眠。很多患者在好好的睡一觉之后,头痛也会等到明显的缓解。第三点,可以适当的呼吸一下户外的新鲜空气,对于酒后的头痛也有一定的改善作用。另外也可以进行局部的放松、按摩、冷敷等,有一定的帮助。如果疼痛非常的明显,经过医生的评估,排除禁忌症,也可以适当的使用一点止痛药物来进行对症治疗。喝酒后头痛小妙招1.喝西红柿汁。西红柿汁中富含特殊的果糖,能够促进酒精的分解。喝杯西红柿汁,能够使酒后头疼的感觉逐渐消失。2.喝蜂蜜水。蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解和吸收,从而减轻头痛的症状,特别是红酒引起的头痛。另外,蜂蜜水可以使头疼头晕的感觉逐渐消失,有助于睡眠,起到解酒的效果。3.在头上放个冰袋,或者用冷水泡脚,将头部的血液引至足部,可以有效缓解酒后的头疼症状。酒后头痛吃什么药轻微头痛可以不吃药,头痛严重可以吃止痛剂,如尼莫地平片等。喝酒以后出现头痛症状,是因为酒精成分刺激大脑血管和神经,产生血管和神经痉挛反应引起的神经性头痛。轻微的疼痛可以不必吃药,多喝点热水或蜂蜜水,促进酒精的排泄。如果头痛比较剧烈,可以暂时口服止痛剂缓解症状,如尼莫地平片、对乙酰氨基酚片或者布洛芬缓释胶囊等,止痛剂要饭后吃,防止刺激胃。建议以后不要过量饮酒,保证身体健康。酒后头痛恶心想吐怎么缓解酒后头痛、恶心想吐,可以在医生指导下应用一些止吐药物、解痉止痛的药物改善症状。酒后头痛、恶心想吐,可能是由于酒精刺激引起的急性的脑血管扩张情况,也有可能是酒精刺激引起的急性胃粘膜病变。可以在医生指导下辅助应用一些改善胃黏膜的药物,以及抑制胃酸分泌的药物综合治疗。注意补充水电解质平衡药物的应用,加快酒精的代谢。如果症状持续不缓解,还要注意排查是否合并了颅内的病变。比如急性的脑出血情况。可以完善神经系统查体、头颅CT、头颅核磁进一步的排查诊断。明确诊断后需要至神经内科专科就诊。这类人群还需要动态复查电解质的变化,警惕严重水电解质紊乱引起的不良情况。
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脑袋两边疼怎么回事
脑子两边疼叫头疼,首先要考虑是继发性头痛,继发性头痛可以是继发于全身的疾病,也可以继发于颅内外器质性疾病,比如全身性的疾病、发烧、高血压病。头颅的外伤或者硬膜下血肿,包括颅内外器官的疾病,比如鼻窦炎、颞动脉炎或青光眼,头面部的蜂窝织炎等等都可以引起头疼,排除这些原因之后可以检查是否为原发性头痛。原发性头痛的特点病史比较长,间断出现,头疼可以自发缓解,有些人头疼持续,两三天或者是睡一觉第二天就好了,这种就是原发性头痛,也叫特发性头痛。
经常头疼是什么病引起的
经常出现头疼的原因,可能是由于脑供血不足疾病而引起的。建议患者应该要前往当地正规医院神经内科就诊,配合医生检查一下脑部血管供血的情况,如果存在有血管狭窄或血流速度过慢,就有可能会引起患者出现脑供血不足。医生口服相应的药物来扩张血管,能够疏通血液,恢复脑部的正常供血功能,缓解头晕头痛的症状。除此之外,如果患者存在有颈椎疾病,也可能会出现头疼的现象,可能会由于局部神经压迫而引起的,可以适当的进行按摩、针灸、理疗,有助于缓解不适的症状。平时要多休息,避免过度劳累。
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喝完啤酒第二天头疼怎么办
喝完啤酒之后出现第2天头疼的治疗,首先应该要喝些容易消化的粥,或者可以喝些蜂蜜水,能够促进剩余酒精的代谢。可以打开门窗促进空气流通,适当的按摩太阳穴部位有助于缓解头疼的现象。这时候要充分的休息,避免过度劳累,必要时,还需要配合医生口服止痛的药物来缓解症状。出现以上表现的原因,可能是由于饮酒量多、空腹饮酒而引起的,针对于酒精代谢较慢的人群,也可能会出现以上表现。酒精会经胃黏膜吸收,从而进入血液,在次日之后不能够完全的代谢,剩余的酒精就可能会扩张脑血管,从而引起头痛的现象。
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头痛想吐什么方法缓解
能够缓解头痛想吐的方法比较多,还需找出引起头痛想吐的病因进行缓解。如果是身体血压升高引起的头晕、想吐,可以使用降压类的药物治疗,当身体血压控制在正常范围内时头痛想吐的症状会逐渐的缓解。如果是突然出现的头痛现象,可能是颅内压升高引起的脑部病变,需要到当地医院进行脑部CT、磁共振检查,这样才能够根据检查的结果判断原发病因,及时的使用对症的药物或手术方式进行治疗。如果是由于偏头痛、神经性疼痛等疾病引起,可以服用止痛和止吐类的药物进行缓解,药物缓解同时也可用热毛巾热敷头部或者按摩太阳穴也可缓解。
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半夜头痛到爆炸怎么办
半夜头痛到爆炸首先需要及时就医完善相关检查明确病因。因为头痛是临床上常见的症状之一,引起的病因有很多,如果是剧烈性的头痛,首先需要警惕脑血管疾病所致,例如脑出血,蛛网膜下腔出血等疾病的患者会出现剧烈性的头痛,如果一旦不及时治疗,有可能会导致颅内压增高,脑疝形成,危及患者生命,所以针对这样的病因一定要采取积极有效的治疗措施,如果只是原发性头痛所致,例如偏头痛,紧张性头痛,神经性头痛等等。这种原发性头痛虽然头痛症状也较为严重,但是一般不会是器质性的病变所引起,对患者的生命安全不会造成太大的影响。
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头顶中间有凹陷正常吗
头顶中间有凹陷,是否正常取决于年龄。如果是刚刚出生打孩子或者是出生半年以内的孩子,头部中间有凹陷是属于正常的现象,这是由于孩子的颅骨骨缝上未完全的闭合形成的前囟门,是会导致有凹陷的现象,但要注意,不可以用手按压,随着孩子的年龄逐渐的上升,囟门就会慢慢的闭合。但如果在一岁6个月之后或者是两岁以后,头顶中间还有凹陷的情况,就要考虑是由于颅内病变或者是由于外伤导致,应该立即到当地医院进行全方面的检查,查明原发病因之后,针对原发病进行治疗。
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头痛严重吗
头痛是否严重,需要根据具体的情况而定。诱发头痛的病因有很多,有可能是生理性的因素所诱发的,也有可能是由于病理性的原因所引起的。倘若属于病理性的头痛,那么危害性有可能是致命的;倘若属于生理性头痛,那么一般是不太严重的。
头疼、腿疼是怎么回事
通常情况下,头疼、腿疼可能是过度劳累、风寒感冒、丘脑综合征等原因导致的,建议患者对症治疗。具体内容如下:
突然头痛是怎么回事
有些患者会出现突然地头痛,这属于是很急性的一种疾病,一定要特别关注,出现头痛的原因很简单,每个人的情况也不一样,当出现感冒或者是流感,产生炎症等,或者是中枢神经感染以及脑血管疾病等都是导致产生头痛的原因,一定要找准病因,积极治疗。
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头疼是什么感觉
头疼表现为头部的胀痛、局部的针刺感,麻木感、全脑的紧张性的压榨性的头痛。头疼根据病因不同分为紧张性头疼、神经性头疼及血管性头疼。头疼患者的表现多种多样。根据头疼发作情况,有些患者头疼的频率,持续的时间也不相同。比如,有头疼病人在清晨发作,而有些头疼病人在夜间发作。有病人持续头疼长达数十小时,有病人同时还会伴有头晕、恶心、呕吐的症状。
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孩子头痛怎么回事
引起孩子头痛的原因很多,多数常见于伴有发呼吸道感染。头痛是头部的痛觉感受器官受到物理因素和生物因素的刺激引起的一种症状。感冒引起血压高或偏头痛等头部不适最常见。眼睛视物不清或是眼压不正常及小孩鼻炎、鼻窦炎,也会引起头疼。脑炎、脑血管或脑血流,颅压高或脑部肿瘤等脑部本身的问题,这些原因相对少见。不同的头痛,原因不同,所以治疗也不完全相同。
太阳穴痛怎么回事
相信每个人都经历过太阳穴痛的痛,对于一些办公室工作人员或学生来说,当使用大脑过度或身体非常疲倦时,往往会出现太阳穴疼痛的情况,如果疼痛频繁且持续,这将影响我们的生活。因此在生活中,要注意正确的生活方式,改变饮食习惯,最好去医院检查,排除是疾病原因导致的。
孩子头痛怎么回事
导致孩子出现头痛的种类还是比较多的,需要引起重视,与此同时专家们也提醒父母在发现孩子有长期头痛问题后不要觉得缓一段时间会自行消失,长期头痛会影响孩子健康成长甚至还会引起短暂性意识模糊。