吃香菇可防老年痴呆
发布时间：2018-06-1463400次浏览
香菇富含维生素和营养素，吃香菇有利健康。最近研究人员称，维生素B12含量低于正常范围1/3者，患老年痴呆的可能性要增加3倍。专家给出的建议是，老年人可以多吃香菇预防老年痴呆。
英国牛津大学研究人员对107位年龄介于61岁至87岁之间的老年人进行了5年的跟踪研究，发现不少老年人血液中维生素B12 含量较低。
一般来说，年龄越大，人体对维生素B12吸收也逐渐减少，抗病能力也会减弱，严重时还会引起神经细胞的损害。过去营养学认为，维生素B12主要食物来源为肉类、鱼类，植物性食物中很少含有维生素B12。
而肥胖和有心血管系统疾病的老年人为了控制血糖血脂，往往把动物肝脏和蛋白含量高的肉类、水产类打入“黑名单”。另一部分素食者，也因长期不摄入肉食容易导致维生素B12缺乏。
虽然维生素B12在绝大多数蔬菜中几乎找不到，但香菇等菌类的含量却相当丰富。特别是香菇中维生素B12的含量比肉类还高。成年人每天吃25克左右鲜香菇，摄入的维生素B12即可达标。
此外，香菇所含的纤维素能减少肠道对胆固醇的吸收。因此，每天吃一次香菇，是担心有“三高”问题的中老年人，以及坚定的素食爱好者的最佳选择。
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如何预防老年痴呆症
老年痴呆症是脑部退行性疾病，可以从药物、饮食、运动、社交等方面预防。药物方面可以服用天麻醒脑胶囊预防，具有滋补肝肾，填精益髓的功效，同时控制三高等风险因素。饮食方面应避免食用高脂、高糖和高胆固醇的食物，多食用富含维生素、矿物质、抗氧化剂等的食物，进行适当的身体锻炼，多参加社交活动。
怎么预防老年痴呆
老年痴呆在日常生活当中属于比较多见的疾病，而且现在的发病率和患病率非常的高，这种疾病主要是发生在年龄比较大的老年人身上。大多数的老年痴呆主要是由于本身就存在有高血压、高胆固醇或者是其他心脑血管方面疾病所引起的，如果想要预防这种疾病，在平时一定要养成良好的生活习惯。要避免高血压、高胆固醇以及其他心脑血管疾病的发生率，在平时可以适当的进行些舒缓的体育锻炼，有利于扩张血管，同时还可以保持良好的心态。有合理的饮食习惯和生活习惯，也有助于防止老年痴呆的发生。
老年痴呆的护理方法
老年痴呆已经成为了当前比较严峻的一种状况，在处理上会有比较大的难度，但是依然要做好一些基本的护理措施，首先需要监督患者按时服用药物，其次应该要给患者多一点耐心和关爱，平时要多一点陪伴，最后应该要注意饮食上的调节，尽量不要给他们吃辛辣和油腻的食品。
怎么预防老年痴呆症
老年痴呆症是一种严重的疾病，想要预防它的发生，平时要定期到医院体检，还要注意饮食，多吃一些对大脑有益的食物。生活中可以多动脑，保持脑细胞的活力，还应积极锻炼身体，保持健康的心态，这些对于预防老年痴呆症的发生都有重要意义。
如何防止老年痴呆
要想预防老年痴呆也有很多的方式，首先就应该选择均衡饮食，适当性的运动，避免抽烟喝酒，预防动脉硬化，必要的情况下也应该增强注意力，如果在生活中能够注意这些老年人群患有痴呆症的几率也会逐渐的下降。
老年痴呆症的预防
预防老年痴呆症的发作，可以通过调整日常饮食，多食用具有健脑增加脑细胞营养的黄花菜等食物，保持饮食的清淡、多参与集体性社会活动、定期体检以及多与家人、朋友沟通，保持乐观、开朗情绪的方式进行预防。
老年痴呆早期症状
老年痴呆在临床上通常是分为三个阶段，即早期阶段、中期阶段和晚期阶段，表现是有所不同的。早期阶段是指在发病的前一到两年之内，最主要的表现可以分为以下几个方面：第一，记忆力的减退，特别是近期记忆力的减退。第二，语言功能轻度受到损害，患者经常无法找到一个合适的词语来表达自己的想法。第三，容易对事情产生一些混淆，经常张冠李戴。第四，在熟悉的地方也容易迷失方向。第五，做事缺乏主动性以及失去兴趣。第六，对日常生活执行功能出现下降。
老年痴呆的预防
对于老年朋友们一定要注意，脑子是用进废退，所以一定要养成一个勤动脑的习惯。另外，要保证对新事物的一个兴趣，并经常的要加强学习，无论是什么事情都要学习，多学习。另外养成一个记日记的习惯，每天回忆一下自己一天当中都做了什么，第二天再回顾一下，加强记忆，这是对记忆的一个很好的锻炼。另外，营养要均衡，膳食要均衡，不能说是这不吃那不吃、偏食，有些老年朋友怕得高脂血症，就经常的不吃肉，但是不吃肉的时候，它会造成维生素B12的缺乏，反而会引发老年痴呆的一个情况。再有，要避免头部的外伤。
老年痴呆早期症状
老年痴呆早期的症状就是容易哭泣。老年痴呆的症状比较隐匿，病人可能会出现记忆力减退，尤其是近记忆的减退，表现为病人做事丢三落四、刚发生的事情就记不住了，但很久以前的事情却记得很清楚，这些都是近记忆下降的表现。有一些病人可能会出现情绪、人格的改变，病人会变得情绪不稳定，这些都是老年痴呆可能出现的早期表现，还有一些病人可能会出现敏感多疑、偏执等症状。
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老年痴呆的晚期症状
老年痴呆晚期为重度痴呆期，其症状主要表现为严重记忆力丧失、日常生活不能自理、出现精神障碍、有攻击行为以及出现昏迷等。1、患者已经完全依赖照护者，严重记忆力丧失，仅存片段的记忆.2、日常生活不能自理，大小便失禁，呈现缄默、肢体僵直，查体可见锥体束征阳性，有强握、摸索和吸吮等原始反射。3、部分患者容易出现精神障碍，有焦虑、抑郁、躁狂、人格的改变，有攻击行为，有性行为的异常。4、患者最终可能出现昏迷，一般死于感染等并发症。老年痴呆起病缓慢或隐匿，病人及家人常说不清何时起病。因此，尽早发现、尽早治疗、护理得当尤其重要。
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老年痴呆怎么确诊
老年痴呆应该注意和正常衰老进行鉴别，两类人群都有记忆障碍的表现，此时需结合生物标志物症状、体征、影像学检查、神经心理测验予以鉴别。在系列检查后难以区分的患者，需要医生进行密切的随访。诊断老年痴呆需要根据以下几方面：1、老年痴呆的症状，比如记忆障碍、视空间感觉障碍和定向障碍、语言障碍、社会生活功能损害、精神行为症状等。2、体征，如吸吮反射、强握反射、震颤等。3、影像学检查，比如头颅磁共振检查发现海马体萎缩和神经心理测验的异常结果、特殊生物标志物等，综合做出老年痴呆的诊断。
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痴呆的症状
痴呆分为早中晚三期，三个时期的症状不同。痴呆早期主要表现为近记忆力减退，如患者可能忘记早晨或者前一天晚上吃什么东西；还有患者判断能力下降，不能够对事情进行分析、思考、判断。痴呆中期主要表现为远记忆力和近记忆力都严重受损，也就是近记忆力减退，远记忆力也减退。另外患者不能够进行独立的室外活动，在穿衣或者个人卫生以及保持个人的仪表方面可能需要帮助；患者会出现失语、失用、失认。痴呆晚期表现为严重的记忆力丧失，仅存片段性的记忆，即近记忆、远记忆都丧失，生活不能自理、大小便失禁或者肢体僵硬，出现锥体系的症状。通常引起痴呆的原因有两种，第一种是变性病性痴呆，第二种是非变性病性痴呆。变性病性痴呆主要包括阿尔茨海默氏病，即老年性痴呆。非变性病性痴呆主要包括血管性痴呆。
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老年痴呆病人饮食注意什么
老年痴呆病人饮食注意事项包括：饮食温度适宜；饮食尽量软；保证纤维、维生素摄入；摄入高钙食物；保证饮水等。1、给予温度适宜的饮食，不要给过热或者过凉的食物；2、食物尽量软，适合老年人咀嚼；3、保证老人有足够的纤维素和维生素的摄入；4、选择高钙的食物，如牛奶、豆浆等食物；5、根据老人情况保证每日的饮水量，一般要求每天饮水大概在1500毫升左右，夏季可以鼓励多饮，但是一定要防止夜间饮水过多，这样可能会影响睡眠。
痴呆的表现
痴呆分为三期：早期主要表现为记忆力减退，主要是对近记忆力的遗忘，还有判断能力下降，但能够做一些平时所熟悉的工作。痴呆中期主要表现为远记忆力和近记忆力都严重受损，另外不能够进行独立的室外活动。在痴呆晚期表现为严重的记忆力丧失，生活不能自理。
