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为什么肥胖的人容易得脂肪肝

发布时间:2018-06-1263740次浏览

脂肪肝容易造成肝硬化,进而使得肝癌发病率大大增加,在我国肝癌患者大都是由脂肪肝转化而来,都有乙型肝炎的病史。所以如果您是乙肝病毒携带者就更应该注意脂肪肝。那么,脂肪肝是如何形成的呢?为什么肥胖的人容易得脂肪肝呢?

酸大大增加,并不断运往肝脏;肥胖导致的高胰岛素血症,促进脂肪酸蓄积,最终造成中性脂肪在肝内沉积。专家介绍,健康的肝脏可以将脂肪与磷酸、胆碱结合,转变成磷脂,转运到体内其他部位;肝脏功能受损,代谢紊乱,一些原本应转化的物质反倒成了脂肪。

现在我们身边有越来越多的脂肪肝患者,虽然这种疾病发病群体大、后果严重,但不少人体检时才意外发现,而且发现后仍掉以轻心。这是怎么回事呢?

原来这都是一些假象造成了脂肪肝患者对此疾病的疏忽。部分脂肪肝患者患病初期胃口特别好,面色红润,有的还又白又胖。此外,脂肪肝病情进展缓慢,往往使人忽视它的后果。

其实,轻度脂肪肝也是有征兆的,譬如容易疲劳,腹胀、肝区不适或隐痛、恶心、嗳气等。专家建议,脂肪肝应及早治疗,拖延到中、重度脂肪肝时,可出现肝功能不正常和轻度肝硬化,如果患者不及时发现并配合治疗,时间一长就会变为肝硬化甚至是肝癌。

专家对脂肪肝患者的建议

脂肪肝患者应以低脂饮食为宜,并且要以植物性脂肪为主,尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等),尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等),同时应限制胆固醇的摄入量,如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入方面,应吃一些低糖类饮食,不能吃富含单糖和双糖的食品,如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。

你到底需要多少脂肪

按照各国国家饮食习惯的不同,各国对脂肪的摄入量规定也不一样,在发展中国家一般是占总热量的10%~20%,发达国家一般是35%~45%。

在摄入多少脂肪的问题上,我国的营养专家提出每天摄入的脂肪产热应占总产热量的20%~25%,也就是说,每个人应该摄入的脂肪是和他的一天总摄入的热量有关。

如果一个人每天应摄入2 000千卡热量,每克脂肪产热是9千卡,那么这个人一天应摄入的脂肪是2 000×25%/9=55克。实际上一般正常人应摄入的脂肪在50克~80克之间。婴幼儿和儿童摄入脂肪的比例高于成年人,6个月婴儿脂肪产热量占45%,6~12个月婴儿脂肪产热量占40%,1~17岁儿童及青少年占25~30%,成年人脂肪产热量占20%~25%。

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脂肪肝是什么
脂肪肝是由于大量的脂肪积聚在肝脏,从而造成了肝细胞损伤以及肝炎。现在社会上脂肪肝的患者越来越常见,又越来越普遍。顾名思义。脂肪肝是肝炎的一种,不过不是病毒性肝炎,没有传染性,但是脂肪肝可以造成肝细胞损伤、肝损伤以及肝纤维化,甚至肝硬化。所以,一点都不要低估脂肪肝的作用。而且临床上往往有这样的现象,脂肪肝造成的肝功能损伤,尤其是转氨酶的升高,服用保肝药降酶并不容易下降,病情很顽固,有时比病毒性肝炎还难降,这是一个比较奇特的现象。所以不能小看脂肪肝,但是也不能太过恐慌,因为脂肪肝大多跟生活习惯有关,属于生活习惯病的一种。很多年轻人甚至中学生都有出现脂肪肝的,这个往往跟饮食和生活习惯有关。比如饮酒:饮酒是造成脂肪肝的一个非常重要的原因,酒精性肝病的早期就是脂肪肝,进一步发展会慢慢变成酒精性肝炎、酒精性肝病。但是有的患者不喝酒也会有脂肪肝,可能是因为患者的饮食,比如患者嗜糖,所以吃的糖比较多,有的患者爱喝含糖的饮料或者含糖的果汁等,有的患者主食吃的比较多。总而言之,糖类摄取的比较多,很多糖不能尽快地转化成糖原,就会堆积到肝脏变成脂肪,这也是脂肪肝形成的一个非常重要的原因。所以,脂肪肝实际上是生活习惯造成的,脂肪肝患者要尽量在饮食上多注意、多锻炼身体、避免饮酒,这样脂肪肝的发病率就会下降。
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脂肪肝应该注意哪些事项
脂肪肝实际上是一种生活习惯病,与糖尿病、高血压、高血脂等,往往是连带在一起的,是代谢性疾病的一种表现。脂肪肝患者,往往有暴饮暴食的习惯、或是经常饮酒又不爱运动、嗜糖、爱喝甜饮料等,这些不良的习惯最后都会造成肥胖,从而造成脂肪肝。如果不及时纠正,进一步发展后不仅在肝脏会引起脂肪肝,也可能会出现血脂升高、血糖升高,甚至出现糖尿病、高血压等一系列的问题。因为人是一个整体,各个方面都会互相影响,脂肪肝只是疾病的一个表现形式,如果出现了脂肪肝,就提示患者,可能生活习惯有问题,这时一定要纠正自己的生活习惯。如果放任不管,脂肪肝会越来越重,可能会出现其它一系列的代谢性疾病。所以,脂肪肝的注意事项是:第一、脂肪肝患者要坚决戒酒。不管是白酒、啤酒、红酒,所有含酒精的酒饮料都要戒掉。第二、脂肪肝患者要少吃糖、少喝碳酸饮料以及少喝含糖的饮料。如果有重度脂肪肝,血糖也有偏高苗头的患者,要适当的控制主食。第三、脂肪肝患者切勿暴饮暴食。不要吃得过多。年轻人往往容易出现一次吃得非常多,甚至有人号称自己是大胃王,一吃就会吃很多,这种做法对肝脏、胰腺都是非常不好的行为,往往会引起急性胰腺炎或者是肝脏的疾病,这都要杜绝。第四,脂肪肝患者需要锻炼身体。锻炼身体对脂肪肝是非常重要的。早期脂肪肝,在轻度脂肪肝时,通过锻炼身体和纠正饮食习惯的患者,是完全可以康复的、是可逆的。所以,锻炼身体是非常重要的,我们推荐的锻炼身体的方式有快步走、慢跑、游泳等。而打篮球或踢足球等锻炼方式,对有肝损伤的患者来讲,可能会稍微剧烈点。所以,还是推荐柔和点的体育锻炼方式,并且要坚持体育锻炼。
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