黄褐斑是严重影响患者心理健康的一种疾病，不少女性因为得了黄褐斑导致心理受到伤害，本来美丽的脸上长了色斑影响美貌，大多数女性患者都尝试过治疗黄褐斑，适当运动有助于治疗黄褐斑，但是黄褐斑锻炼注意事项是什么呢?

黄褐斑锻炼时应该重视防晒，因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。

由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季，黄褐斑患者除了积极锻炼之外，还应该重视饮食，避免进食刺激性食物，因为刺激性食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，只有注意这些才能避免黄褐斑反复发作。