虽然在北京，万众期待也没有看到雪花飞舞，但春天的脚步却不会因为雪花的迟到而慢下。

明天就是一年24节气中的第一个——立春，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕。“春，蠢也，动而生也。”意味着闭藏的冬天结束了，从此开始阳动而充满生机的春天。立春的气候特点是南方乍暖还寒，北方往往是“倒春寒”，气候变化较大，更要多加注意养生。

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。饮食调养要投其脏腑所好，有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的中草药和食品，中草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选择。

春季养生还要注意防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，也是传染病多发季节，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。在预防措施中，要注意开窗通风，保持空气清新，注意口鼻保健，阻断温邪上侵犯肺之路。

立春养生还要坚持散步活动。立春起阳气渐生，春光明媚，外出散步可以使人接触自然，摆脱冬日以来的懒散，帮助身体多呼吸新鲜空气，促进血液循环和新陈代谢。也可以根据自身情况选择慢跑，能有效改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。

当然，春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。