在压力大、竞争激烈的现代社会，对于整天忙忙碌碌的男性朋友来说，大部分人都处于亚健康甚至是肾虚的一种状态。当然肾虚分为肾阴虚和肾阳虚的不同，下面就教你五招怎样判别是肾阳虚：

第一招：怕冷

中医有个专业术语叫“畏寒”，“畏寒”就是怕冷、怕吹风，在空调的房间里，别人感觉正好，你却感到发冷。“畏寒”是男性肾阳不足的典型表现。阳气是具有温热性能的物质，肾阳虚的男性身体抗寒能力下降，便会出现畏冷症状。

第二招：乏力

肾阳是主导身体运动亢奋的，如果肾中阳气亏虚就会导致身体新陈代谢缓慢，经络气血循环不佳，就会引起身体的乏力，没有精神总是很想睡觉，运动就会出汗，这都是肾中阳气不足的表现。

第三招：腰膝酸痛

中医说“肾为腰之府”，意思是说腰可以反映肾的病变。肾阳亏损，命门之火不足温暖腰部肌肉就会出现腰膝酸软疼痛的表现。同时伴有失眠、头晕脑胀、下肢乏力、足跟疼痛等症。

第四招：夜尿频多

白天小便正常，独夜间尿多，“夜间多尿”一般是指夜尿次数在2次以上，严重者夜尿一小时一次。严重影响睡眠，本病多是因为肾阳亏虚不能化气所致。

第五招：舌胖大、齿痕多

舌胖大、齿痕多，是脾肾阳虚的表现，因为脾阳和肾阳都是运化水液的，调整机体全身的水液代谢，如果肾阳或者脾阳亏虚，就会导致水湿泛滥，在舌体上就会表现出胖大，齿痕多见的表现。

对于符合肾阳虚的朋友，在饮食上可以吃狗肉、羊肉、鸡肉、韭菜等。如果症状比较重，就服用右归丸，右归丸是一种知名的温补肾阳的传统中药，与该药相似的药物有广誉远龟龄集、北京同仁堂赞育丹等。建议在医师的指导下应用。