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缓解男人遗精的五种简便易行方法

发布时间:2018-05-0962520次浏览

频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康。体育疗法对增强体质,调整神经功能,治疗遗精有独特的功效。

下面介绍几种简便易行的方法:

静力半蹲站桩法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

 提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

这里必须指出,体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的,只有树立恒心,坚持不懈,才能收到良好的效果。另外,在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上,培养广泛的兴趣爱好,多参加集体活动,建立合理的生活制度,养成良好的生活习惯:戒除自慰睡早起,早晨不贪睡,醒了就起床,睡前不要喝太多的水。

用热水洗脚,做到上术即能入睡;床铺不要太软太暖,被子不要太重太厚,内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好,不要憋小便(因胀满的膀胱会刺激性神经,引起性中枢兴奋而遗精)等等。须知,这些方面也是减少遗精不可缺少的。

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遗精怎么办
如果出现了遗精,我们首先需要判断一下是生理性的遗精还是病理性的遗精,以及遗精的频率,需要了解患者的年龄,以及近期是否有规律排精的情况。如果是在青春发育期的青少年,或者是没有规律性生活规律排精的青年甚至是成年男性出现遗精,遗精次数每周一次都属于正常现象。这种情况不需要做特殊处理,也不会对身体造成明显的危害。但是如果每周遗精次数超过两次,每月超过八次,患者甚至伴有了腰酸背痛,身体乏力,记忆力减退。注意力不集中等现象,这种情况需要考虑病理性的因素,需要及时去医院,泌尿外科进行详细的检查,了解是否有生殖系统炎症,如果伴有精囊炎、前列腺炎或者是包皮龟头炎的情况,需要及时的进行抗炎治疗,如果是由于本身患有包茎这种情况,则建议经常做包皮环切手术处理。如果是由于白天和异性接触过多,以及性幻想过于强烈的原因导致的,则建议减少和异性的接触,这样可以逐渐改善频繁遗精的情况。
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经常遗精可以做B超、化验等检查,排除器质性疾病,查出主要病因进行针对性治疗。经常频繁遗精的标准是每周遗精超过两次以上,每个月超过八次以上。部分患者如达不到这种效果,但感觉到不适症状,比如影响睡眠、心情、精力、体力等。这时候就应该到医院寻找医生帮助,到医院后医生会根据患者情况给予相关的监测。同时会给患者做检测,比如查看患者有无抑郁、焦虑,通过量表进行评判确定。所以遗精频繁情况,如果同时伴有不舒服感觉,一定要及时到医院寻求男科医生帮助。
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滑精的治疗方法有哪些
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