男性养生保健几大法则
发布时间：2018-05-0853409次浏览
据有关资料统计显示：近年来，冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病趋于年轻化，患病率和死亡率也明显上升。男性朋友要想延迟这些疾病的发生发展，必须以预防为主，注意养生保健。
1.改变观念，重视健康
中年时期，男性保健意识淡化，放弃了必要的健康维护，有些疾病会悄然而致，因此要有积极的保健意识，了解和掌握一些自我保健的方法和科学的养身之道，才能防患于未然，保持健康状况。改变不愿去医院、有病不求医的坏习惯，切忌因工作繁忙，就忽略身体的病痛，甚至感到身体不舒服了，也不舍得花时间去看医生，以为不知道就算没病，掩耳盗铃地过日子。
据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。这样可以早预防、早发现、早治疗。
2.饮食有节
一日三餐要规律、定时，如早餐7点，午餐12点，晚餐6点半，应相对固定。可根据一年四季适当调整饮食时间，也就是中医所说的“顺应四时”。早餐要好，午餐要饱，晚餐要少，切忌暴饮暴食或不吃早餐。
3.合理膳食，保证营养
多吃清淡食物，粗细搭配，荤素兼顾，品种多样，控制主食量，适量进食动物蛋白。注意少油、低盐、低糖。多食纤维素含量高的食物和新鲜蔬菜水果，少食高胆固醇的食物。蔬菜水果内含有丰富的维生素C、微量元素，可降低血中胆固醇的含量，其所含的果胶能保持大便通畅，防止便秘。如冬瓜、白菜、胡萝卜、苹果、菠萝、梨等。
多食海带、紫菜、虾、鱼等海产品，其丰富的碘、钾、钠等微量元素，是保障甲状腺活力的重要物质。另外，玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁，可防因缺乏维生素E而致的性功能减退。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，以防病从口入，为随之而来的老年时期埋下健康隐患。
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精囊疼痛是什么原因
精囊疼痛可能是精囊炎、精囊结石导致的，患者可去医院。1.精囊炎：精囊炎是男性常见感染性疾病之一，患者可能出现阴囊、下腹部或会阴部隐痛，可放射到腰部、腹股沟区，射精时加剧。除此之外可出现尿路症状外，如尿道灼烧感、尿急、血尿等。2.精囊结石：精囊结石是发生在精囊内的结石，患者在射精或勃起时疼痛，痛感可从阴囊、会阴部放射至腹股沟区。严重者可射出血性精液。患者行前列腺触诊还可发现硬结，还有压痛感。如患者出现严重的精囊疼痛或疼痛持续不缓解，最好及时去医院就诊治疗。
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忍精不射对身体的危害
忍精不射其实对身体危害非常大，长期如此形成习惯，即使有正常的性生活，也不能正常射精。精液如果不能正常的射出，进入到女性的阴道内，会引起不孕不育的情况。男性在性冲动时，会引起前列腺反复充血，而忍精不射，会导致前列腺内充血，长时间的不消退，前列腺内淤积的血液流行不畅，时间较长后，前列腺会产生炎症性反应，出现前列腺炎，会出现疼痛，如前列腺痛。另外，前列腺周围的组织，也会发生不规则的痉挛，放射到生殖器的部位，会出现阴茎、睾丸等疼痛的不适。还有可能发生精囊炎，精囊壁黏膜大面积长时间的充血，精囊壁上的毛细血管也会扩张破裂，导致血精，另外还会诱发频繁的遗精等。
阴茎有异味的原因
阴茎有异味，原因最多的是由于包皮过长或者包茎包皮垢的味道。包皮垢主要是由于龟头或者包皮的感染，或者尿液的聚集造成尿的异味。对于阴茎有异味，还有一些情况是由于其他原因的细菌感染，或者真菌的感染都可以出现阴茎的异味。出现了阴茎异味，首先观察要看阴茎黏膜有没有变化，如果没有新生物的产生在阴茎上，同时也没有异常的分泌物，出现这种异味，就建议可以用清水进行清洗，就可以把异味问题解决。对于阴茎尤其龟头是一个比较敏感的部位，而且龟头和阴茎的包皮内板都是黏膜，所以不建议用常规的清洗液，包括香皂、肥皂、沐浴液、洗发水都不建议来进行会阴区的清洗。清洗包皮、龟头，最好的办法就是清水。对于特殊的感染情况一定要用适合于清洗黏膜的药物进行清洗，这样才能有效地抑制炎症进一步发展，炎症进行控制。同时就可以把阴茎的异味，也会得到一个相应的治疗。还有一种情况，最常见的情况就是包皮过长，这些患者如果长期出现阴茎的异味，建议也做一个包皮环切手术，这也是一个比较小的手术，在医院基本上在门诊就可以完成，现在随着技术的进步，包皮环切手术是越来越常规的一个手术，而且创伤越来越小，现在有各种的吻合器，也不像过去需要包皮的内外板一圈的缝合，切割和缝合基本上一次性就可以完成，就可以把包皮进行环切。所以阴茎有异味最好到医院去查一下是不是有感染，或者是有一些其他原因的器质性疾病，或者甚至有一些早期的阴茎癌，晚期的阴茎癌，也可能会出现异味。到医院去进行就诊，大部分都是没有太大问题，但是最好还是到医院进行相应的检查来明确。
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手淫会影响阴茎生长吗
手淫一般不会影响阴茎生长发育，手淫影响阴茎本身的功能。手淫是正常的生理现象，一般来说每周一次，不会影响到身体的健康。过度手淫会造成泌尿生殖系统方面的疾病。另外阴茎的性神经，也会出现疲劳的现象，造成兴奋性降低，传导功能发生障碍，导致性功能障碍，出现阳痿、早泄甚至性欲降低，影响到这种患者的身体状况，身体疲惫不堪，腰酸背疼，注意力不容易集中，晚上失眠多梦等。严重的阳痿会直接影响到生育，所以手淫不是一个好的现象，但是对阴茎发育没有影响。
精子生长周期是多久
男性的精子是在睾丸里神经小管的上皮细胞产生，一个精子要从身体小管当中精原细胞开始，大概经过两次减数分裂，从精原细胞变成初级精母、次级精母细胞，再到精子细胞，再到一个精子。这个过程当中，每个周期大概要十五、六天时间。加起来大概需要七十多天时间，从一个精原细胞形成一个精子，但是这个精子还不能用，还需要在附睾当中进行成熟，获取能量，才具有运动能力去授精。所以真正的一个精子，成熟生长周期大概需要九十天时间。这也就是为什么在男性不育症治疗的时候，为什么大夫常常说需要三个月一个疗程，生物学的来源基础就在这。
如何调理精子
可以通过药物来增加精子的数量，比如克罗米芬、他莫昔芬，左卡尼汀，左卡尼汀，其他还有抗氧化剂的应用，一些微量元素的补充，还有健康生活方式以及食疗。除了西药以外，中药也是经常用的一个方案，中医通过辨证论治方法来提高，实质上中药提高精子质量，是中国的传统，有一、两千年历史，历史上传统的中医治疗疑难杂症中的不孕不育，很中医通过补肾生精，养血生精，有一套完整的理论来提高精子质量，其他的，良好的生活方式，健康生活方式也是有利的，另外，一些好的饮食结构，也可以增加精子活动。
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男人性功能锻炼方法
性功能和全身的身体机能是个完整的联合，性功能是全身身体功能的一个部分。第一，锻炼身体，全身身体机能好了，性功能也会增强。第二，跟精神、心理有关系。性功能往往是人身体健康的正常情况下，更好的心理活动。所以精神愉快，才会有性的愉悦。第三，性本身是人类身体的技能，性生活本身也是一种锻炼。就是有些朋友性生活很少，或者因为其他原因中断了性生活，就觉得性能力下降了。所以要保持规律性生活，这是对性能力维护的重要方面。第四，有些疾病也会损害性功能，如糖尿病等。所以要保持良好的健康生活方式。
精子检查项目有哪些
对于一些男性朋友来说，精子是需要进行检查的，如果精子的质量不好的话，就会影响到正常的生育，甚至会影响到下一代的健康。所以说，进行检查是为了排除身体的一些安全隐患，也是为下一代的考虑。一般来说，精子检查项目包括精液量检查、精液颜色检查精子密度的检查等。
阴茎假体植入后效果怎么样
阴茎假体成功植入后，患者性生活满意度提高，成功生育率也有所升高。阴茎假体是治疗重度阴茎勃起功能障碍的金标准，是国际上推荐的手术方法。该手术有适应症，如严重勃起功能障碍、静脉瘘引起勃起功能障碍、严重心理性勃起功能障碍等。也有些外伤引起，如骨盆骨折、前列腺根治术后或糖尿病引起勃起功能障碍。以上疾病经过常规药物治疗，如PD15抑制剂，西里拉菲、他达拉非之类药物规律治疗后，效果较好。若效果不满意，要选择阴茎假体手术。阴茎假体手术是微创手术，手术过程大概在一小时左右。住院一周左右可出院，术后六周可正常性生活。阴茎假体术后，性生活满意度较高，且生育率明显提高。若男性有重度阴茎勃起功能障碍，经常规治疗效果不理想时，建议选择阴茎假体手术。
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男性提高性功能的方法
男性提高性功能尽量少抽烟、喝酒。如果性生活不满意或者不成功时，不要太在意，不要给自己造成太大的心理压力，要保持一个良好的心态。男性提高性功能要注意如下几方面：一、平时多锻炼身体，保持一个良好的身体状态。二、生活规律，尽量少抽烟、喝酒，以及少熬夜。三、夫妻关系要好，夫妻关系肯定是会影响男性的性功能，夫妻关系和谐是保证性功能的前提。四、要多吃蔬菜、水果，比如山药、韭菜，以及多吃肉类，比如牛羊肉。五、要减轻心理压力，可能影响男性功能的重要的因素，比如偶尔的性功能不好，造成很大的心理压力。
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性功能是怎么检查的
性功能检查包括性欲、勃起、射精功能的检查。对于性欲的检查，通常采用男性性激素检查，尤其是睾酮和泌乳素的水平是否在正常范围内，以此来判断是否有性欲亢进或低下；对于勃起功能障碍的患者，需要检测夜间阴茎勃起功能。若考虑血管性的ED，可采用血生化检测。若考虑心血管的ED，可进行阴茎彩色多普勒超声和阴茎静脉造影。若考虑内分泌性ED，可检测男性性激素。若考虑神经性ED，则可以检测球海绵体反射等；对于射精过快的患者，常给患者进行龟头敏感度测定，查看患者龟头敏感度是否在正常范围内。
解读男科疾病
在男性疾病中，有包茎与包皮过长，似是而非的就属于包皮过长了。为数不多的人包茎，包皮紧紧地包住阴茎，不能翻卷而裸露龟头。为数众多的人包皮过长，远远地超过龟头;即使在勃起状态下，勉强露出龟头的人也不少，而包皮在正常阴松软情况下超过龟头的人实在太多了，统统将其视为异常，言为疾病是不合时宜的。
生活三忌，男人更要预防男性病
男人特有疾病前列腺炎、前列腺癌、生殖器肿瘤、阳痿和早泄的发生率越来越高，对男性的身心健康造成了极大的影响。因此，防止这些疾病的发生，在平时生活中还要注意以下细节。
如何防止性功能早衰
男子性功能的强弱，与人的健康情况密切相关。随着年龄的增长，性功能也有增龄现象，男性性反应周期也出现变化，如阴茎勃起次数减少，性交频率不如以前多，性高潮、射精出现较慢，精液量也少，不应期也延长。如何防止性功能早衰或消失，是大多数人十分关心的问题。
精索静脉曲张会导致不育吗
精索静脉曲张(VC)是指精索内蔓状静脉丛因各种原因引起静脉回流受阻或者静脉瓣损坏而导致的异常扩张、伸长和迂回曲张。VC是一种常见的男科疾病，伴同侧睾丸生长发育障碍、疼痛和不适，并可导致不育。多见于青壮年，发病率占正常男性人群的10%～15%，在男性不育症中占19%～41%。以左侧发病为多，亦可双侧发病或单发于右侧。
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