苏打水是一种比较好的饮品，它除了含有碳酸氢钠之外，还含有很多的微量元素，益处多多，是时下很多人都非常喜欢的饮料之一，经常饮用苏打水，对身体具有一定的调理作用：

1、帮助高尿酸或痛风患者排尿酸：苏打水成弱碱性，有助于加快体内尿酸代谢。

2、有助于剧烈运动后排乳酸：天然苏打水中小分子基团可以轻易将细胞中的乳酸代谢，缓解剧烈运动后的肢体酸胀。

3、适用于胃酸反流患者：胃酸分泌过多、胃食管反流患者可以经常饮用常温苏打水，有助于中和胃酸、缓解胃酸对食管粘膜的刺激。

4、用于节食减肥的人士：高强度的节食减肥或生酮饮食减肥的人士，体内的酮体有可能蓄积过多，为了预防酸中毒，可以经常饮用苏打水加以纠正。

5、用于沏发酵红茶口感更佳：苏打水用来沏茶，红茶最适宜，会让红茶颜色更漂亮、口感更绵甜;但苏打水不适宜泡绿茶，否则会严重影响茶汤的颜色。

6、用于炖肉或煲粥口感更好：苏打水偏碱性，但又比小苏打或食用碱要弱得多，但用来炖肉或煲粥却比自来水要快，而且肉或米的软烂程度会提高。

7、搭配海鲜效果更好：吃海鲜或动物内脏等高嘌呤的食物，适宜搭配苏打水，以促进嘌呤代谢。很多人吃海鲜或动物内脏时喜欢喝酒，尤其是白酒或啤酒，其实酒精还有啤酒中的鸟苷酸都是非常不利于嘌呤代谢的。