久坐不动，在当今社会已经成为了人们的习惯，这种习惯对心脏也是一种巨大的损害，生活中很多人意识不到这一点的可怕性，结果造成了不可挽回的悲剧发生，追悔已莫及。

为什么呢?因为长时间保持同一个坐立姿势的时候，经常只有胳膊和头颈肩部在活动，下肢几乎是不太有动作的，于是下肢的肌肉收缩活动比较少，血液的流动速度也就变慢。与此同时，血液的粘稠度会增高，这些都为深静脉血栓的形成提供了良好的土壤。

在这种血流速度比较慢的状态下，假如我们猛然起身，不管是站起来伸懒腰，还是大幅度摆动胳膊、扭转腰身，只要动作太快或者太大，都很容易牵动不稳定的血栓。这些血栓脱落之后，会在血管中造成血栓栓塞，接下来的后果，就是相应部位的缺血、缺氧等症状。大家别以为器官缺点血没什么，很多猝死现象，都与严重的动脉栓塞有关。

而且，如果我们长期久坐不动，猛然间动作太大的话，会造成血压波动。血压的波动本身很正常，但这种比较激烈的波动容易让我们出现“体位性低血压”，最明显的表现就是一过性的眩晕。这是因为心脑等器官供血不足，所以我们才会感到头晕。严重的话，还会有心悸、头晕、头痛甚至晕厥的现象出现。大家想想看，在这种状况下，我们的心脏能不受到伤害么?

而和年轻人相比，老年人起身动作太快，还多了另一重风险。由于老人的血管一般都会或多或少硬化了，柔韧度不够好。坐了大半天之后猛然起身，还可能会“撕裂”血管，如果不能及时得到抢救，死亡率可以达到40%。

所以，不管你是身体棒棒的年轻人，还是器官功能已经衰退的老年人，最好不要久坐，更不要久坐后猛然起身。建议大家每1到2个小时，都能起身活动5分钟，让血液循环更加顺畅，给心脏更好的呵护。