很多女性朋友都有宫寒的症状，引起宫寒的原因有很多，有些是先天的体质，而很多也是后天形成的，生活的环境，吃的食物都可以引起宫寒，宫寒对于人身体会有很大的危害，如果是宫寒的体质一定要好好调理，那么宫寒食补吃什么最好？
　　宫寒食补吃什么最好
　　1、绿豆
　　在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外，同时还含有大量的高纤维。
　　2、黑米
　　黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类，它的营养价值很高并且属高蛋白品种。黑米麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤，黑米实际上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂。
　　3、荞麦
　　荞麦中的营养价值也非常高，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性，除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。
　　4、红豆
　　中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
　　宫寒的人平时的生活要更注意一些，要注意保暖的问题，穿衣服要保暖，夏天吹空调也要注意。还要少吃生冷，凉性的食物，可以吃些热量高的食物。生姜，黑芝麻，核桃，枣，花生食物可多吃，这些都是益气暖宫的食物，适当的吃可以调理宫寒。