在我们身边总会有一些人具有容易上火的体质，上火虽然不是什么严重的病症，但是它会影响一个人的心情，老上火吃什么最好?长期上火对人体的健康是有影响的，下面就让我来为大家详细的介绍一下适合上火的人吃的食物。

建议容易上火的朋友，在生活中可以多吃一些大白菜和胡萝卜，同时，还要避开补阳兴热的食物，比如羊肉狗肉等。如果是虚火的朋友，则需要多补充银耳、百合、桑椹等食物，都可以起到降火的作用。另外，容易上火的朋友还可以多喝水来败火，可以一天多喝几杯水，保证水分充足，有利于促进人体循环和新陈代谢。喝水建议喝茶叶泡的开水，富有一定的营养价值，千万不要喝冷水和生水。除此之外，菊花茶中的营养成分本身就具有了抗病原体，可以有效的增强毛细血管抵抗力的功效;喝茶败火也是有一定功效的，绿茶，特别是菊花茶，经常冲泡几杯喝，对于败火有辅助功效。

我已经在上文告诉了大家老上火吃什么最好找个问题。患者应该在日常饮食中多补充维生素A的摄取，除此之外，患者也应该在心态方面要保持平和，避免过度的忧虑和心情烦躁，以免对病症的恢复造成了根本上的影响。患者多吃一些新鲜的蔬菜和水果，只有注意规律的饮食才会有利于病情的好转和恢复。希望这些资料对您有帮助。