刮痧不仅是一种很好的疾病治疗方式，还具有很强的养生功能，而且操作简便易学，我们除了可以去专业的机构进行刮拭之外，还可以自己在家操作，那么，自己刮痧能刮哪些部位呢?需要遵守什么原则?下文为大家具体介绍。

一、头部：头部有头发覆盖，须在头发上面用刮板刮拭，不必涂刮痧润滑剂。

(1)刮拭头部两侧，从头部两侧太阳穴开始至风池穴，经过穴位为头维穴、颔厌穴等。

(2)刮拭前头部，从百会穴经囟会穴、前顶穴、通天穴、上星穴至头临泣穴。

(3)刮拭后头部，从百会穴经后顶穴、脑户穴、风府穴至哑门穴。

(4)刮拭全头部，以百会穴为中心，呈放射状向全头发际处刮拭。经过全头穴位和运动区、语言区、感觉区等。

二、腹部：空腹或饱餐后禁刮，急腹症忌刮，神阙穴禁刮。

(1)刮拭腹部正中线，从鸠尾穴经中脘穴、关元穴刮至曲骨穴。

(2)刮拭腹部两侧，从幽门穴刮至日月穴。

三、四肢：刮拭四肢时，遇关节部位不可强力重刮。对下肢静脉曲张、水肿应从下向上刮拭。皮肤如有感染、破溃、痣瘤等，刮拭时应避开。

(1)刮拭上肢内侧部，由上向下刮，尺泽穴可重刮。

(2)刮拭上肢外侧部，由上向下刮，在肘关节处可作停顿，或分段刮至外关穴。

(3)刮拭下肢内侧，从上向下刮，经承扶穴至委中穴，由委中穴至跗阳穴，委中穴可重刮。

(4)刮拭下肢外侧部，从上向下刮，从环跳穴至膝阳关穴，由阳陵泉穴至悬钟穴。

最后提醒大家，自己刮痧时一定要慎重，要多多了解有关刮痧的禁忌事项以及适应症，不要盲目进行，以免造成严重的危害出现，另外，当出现不适反应时，一定要立即停止，及时去医院检查诊治。