女性一旦有肾虚的症状，一般都会发现注意力难以集中，同时还会有失眠等症状，还有一些女性朋友们心情容易变得烦躁，有的时候还会有腰膝酸软的症状，对于人体的危害是相当大的。

情绪无常引起的肾虚。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内分泌异常，会影响肾脏功能的正常运作。办公环境与生活环境很差引起肾虚。环境不好，空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功能降值。时间一长，会引起肾虚。如果你是一个不爱运动的人，平时没有什么生病的迹象，但是不要以为你身体很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身体会很容易。

巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。

睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的晕眩、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

女生肾虚怎么办?肾虚时不要着急，更不要有消极情绪，这样对病情没有任何好处，还会有更多严重的病情发生。通过以上介绍，大家找到想要的方法了吧，生活中要学会保养自己，这样才不会有疾病找上门。最后祝大家有一个健康身体，面对未知的生活。