早上起来嗓子干，中医认为是风燥伤肺或者阴虚肺燥。也可以见于鼻炎患者、糖尿病患者和干燥综合征疾病。风燥伤肺常见于秋季，会出现早上起来嗓子干，咽痒想咳嗽，咳嗽声连续且有呛咳，咽喉干痛，后鼻部干燥，没有痰或痰少而黏连成丝，不易咳出或痰中带有血丝，口干。初起伴鼻塞、头痛、怕冷等表证，一般用桑杏汤，疏风清热，润燥止咳。阴虚肺燥的症状除早上起来嗓子干外，还会见到咳嗽，没有痰或者是痰少或痰中夹有少许血丝，伴有五心烦热、潮热盗汗，用沙参麦冬汤、养阴清肺口服液、百合固金口服液，养阴清肺进行治疗。

跑完八百米喉咙疼的原因是由于耗氧的运动对通气要求很高，并且喉咙相对比较狭窄，大量的空气对喉咙黏膜产生强烈的刺激，刺激以后会引起反射性疼痛。这个大家不要担心，这是一种正常的生理反射。当跑800米的时候，尤其是需要在规定时间内要跑完800米。跑步的时候，这种耗氧的运动对通气要求很高，喉咙有一个特殊的结构，所有的呼吸道当中，喉咙这个部位是最窄的，甚至比气管还要窄，所以说这么大量的空气上下的这么通过，如果环境是很寒冷的时候，有雾霾的时候，这种雾霾、这种温度的冷热刺激，这种物理的刺激，还包括化学，比如说粉尘、污染，都会对喉咙黏膜产生最直接的强烈刺激，因为这个地方是最窄的，气流是最集中的，刺激以后会引起反射性的疼痛，当然也会引起干燥，也会引起有痰这种生理的反射。当然如果跑步完以后，休息一段时间，喝点水，进入到比如温暖潮湿、干净的环境里面，喉咙疼很快就会缓解，这样的情况要提醒，在剧烈跑步的时候要注意环境，雾霾天尽量避免剧烈的运动。寒冷的时候要做一些热身。比如说出去以后，先戴上薄薄的口罩，等适应了以后再摘下口罩，来做一个适应的练习，有可能会降低发病的情况。一旦发生，大家也不要担心，这种喉咙疼痛很快就会缓解。这种喉咙疼痛大家要小心，如果本身有咽喉炎、气管炎，或者本身有其他部位的炎症时，这种喉咙疼痛可能会更明显一些。所以说在过度剧烈的运动时，运动员、参赛人员要处于身体良好的健康状态，才有可能会应付剧烈的运动。如果是因为别的原因必须要跑这800米，要做好热身运动，做好逐渐适应的这种活动，才能够预防这种情况的发生。

咽炎和鼻炎有关系。咽炎和鼻炎在临床医学上都是属于上呼吸道感染类疾病，是会出现互相感染。如患者存在了咽喉疾病的急性发作，其实没有及时的进行治疗时，会诱发出现鼻炎发作。而当患者存在有鼻炎的症状没有做治疗或者是治疗不及时，也会诱发出现咽炎的发作。当患者出现咽炎和鼻炎同时发作时，可到当地医院进行血常规、咽喉镜检查，能够根据检查的结果判断患者的原发病因之后，使用抗生素类的药物做治疗，较为严重，可采取雾化吸入治疗，能够做辅助治疗。日常饮食应以清淡易消化的食物为主。

咽炎可以粗略分为急性咽炎和慢性咽炎两大种，急性咽炎具有传染性，而慢性咽炎不具有传染性。急性咽炎可以通过呼吸道或是飞沫进行传播。急性咽炎的患者需要进行隔离治疗，患者平时要单独使用碗筷，衣服也要和他人分开洗。可以口服乙酰氨基酚等药物，或者静脉滴注进行治疗。慢性咽炎一般不具有传染性。慢性咽炎和患者的生活习惯、生活环境有关。患者需要口服抗生素进行治疗。有些咽炎严重的患者，需要进行手术治疗。咽炎患者在生活中要多加注意，不能吃刺激性食物，也不能吃太油腻的食物。可以吃一些清淡的食物，如小米粥、南瓜粥等，既养胃，又好消化。平时多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充维生素和微量元素。适量吃一些肉蛋奶制品，补充蛋白质，有利于嗓子的黏膜的修复。

喉咙痛一直不好有可能是因为喉咙存在慢性疾病，如慢性咽炎、扁桃体炎等。要遵医嘱按时服用抗炎、消炎药物，如蒲地蓝口服液、银黄颗粒等。如果想更快恢复健康，可以考虑静脉滴注治疗或者雾化治疗。患者情况严重的，有黄痰，或者有化脓症状的，还要接受抗生素治疗或者手术治疗。平时生活中要吃一些好消化的食物，如面条、小米粥等。适量吃一些水果，如苹果、香蕉等，这些水果不仅可以帮助消化，激发食欲，还可以补充生病期间流失的维生素。平时适量喝一些花果茶，如金银花茶、大麦茶。花果茶有助于解毒去水肿，减轻喉咙的痛感。平时要注意保暖，防止脖子受凉。恢复期不能吃刺激性食物，也不能吃太过于油腻的食物。出门可以戴口罩，防止呼吸道感染。注意用嗓，不能大声说话。