今天在后台收到一条私信，说自己前不久在医院被检查出了痔疮，医生让他可以在家中做一下深蹲，进行提肛训练。但是他不知道深蹲提肛的做法，所以专门找我咨询。对于深蹲提肛，确实是很多痔疮患者日常可以改善的好方法，我也经常让我的患者做，确实很有效果。

睾丸小可能会影响精子质量。

柚子可能会影响到避孕药的功效，因此，服用避孕药之后，需要避免吃柚子，同时还需要避免吃橙子、葡萄、柠檬。避孕药虽然能够起到一定的避孕效果，但并不是百分之百有效，服用避孕药后仍然有受孕的可能。如果服用之后，还吃了柚子、橙子、葡萄、柠檬这四类水果，还会导致避孕药的药效减弱。这是因为此类水果中含有呋喃香豆素这一成分，它会对细胞色素P450产生明显的干扰作用，这会让药物代谢的酶受到抑制，从而让药物代谢受到阻碍，药物可能就会失效。如果因为饮食不当导致避孕药失效，并且已经怀孕，就需要做好相关的护理，这时应该及时到医院接受检查。

一般情况下，患者有性冷淡的情况时可能该看心理科、生殖科、内分泌科，具体分析如下：

亲吻到唾液不会引起前列腺发胀，前列腺发胀可能是前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等原因引起的。1.前列腺炎：前列腺炎的主要症状有尿道刺激、慢性盆腔疼痛等，通常还伴随发热、尿频、尿急等症状，也可能引起患者前列腺发胀。患者可以在医生的指导下服用左氧氟沙星片、盐酸环丙沙星片、阿莫西林片等药物治疗。2.前列腺增生：前列腺增生主要症状有尿急、尿失禁、排尿困难、间断排尿等，也可能导致患者前列腺发胀。患者可以在医生的指导下服用癃闭舒胶囊、盐酸特拉唑嗪片、盐酸阿夫唑嗪片等药物治疗。3.前列腺癌：前列腺癌患者通常会出现前列腺腺体增大，压迫尿道，引起尿线细、尿流缓慢、尿后滴沥、排尿费力等症状，如果肿瘤体积持续增大，通常会导致患者前列腺发胀。患者可以在医生的指导下服用醋酸甲羟孕酮片缓解症状。

颈部肌肉拉伸训练：1、低头仰头训练，挺直腰背，坐在椅子上，尽可能低头使下颌碰到胸部保持5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，保持5秒。重复10次。刚做完手术的患者注意不要过度仰头。2、颈部侧倾训练：将右侧耳朵尽可能贴近右肩，保持5秒；然后将左侧耳朵尽可能贴近左肩，保持5秒。重复10次。3、颈部转动训练：将右侧下颌尽可能贴在右肩上，保持5秒；将左侧下颌尽可能贴在左肩上，保持5秒。重复10次。4、站立时低头看脚尖：保持站立位，低头看右脚尖，保持5秒；保持站立位，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，缓慢下压面部向下保持5秒；然后用双手拇指抵住下颌，缓慢抬起面部向上保持5秒。重复10次。6、头手左右侧倾，用右手扶住左侧头顶，尽力向右拉伸，耳朵靠近右肩，保持5秒，用左手扶住右侧头顶，尽力向左拉，使耳朵靠近左肩保持5秒。重复10次。7、头手配合左右转头，将右手置于左脸颊，向右转头保持5秒；将左手置于右脸颊，向左转头保持5秒。重复10次。8、头手配合站立，低头看脚尖，用右手扶住右侧头顶，缓慢下压头部，低头看右脚尖，保持5秒；用左手扶住左侧头顶，缓慢下压头部，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。

向前伸舌训练：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时需要注意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过度用力。2、向前上方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：发出“一”时的口型，舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖按摩磨牙：舌尖像按摩一样摩擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头交替触碰上下牙龈，每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。

颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。

平卧进行的大腿肌肉强化运动，这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段：患者平卧于床上，一条腿单膝屈膝，另一条腿伸直平放于床上，伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。第二阶段：在第一阶段的基础上勾脚背，并慢慢抬腿，抬高10~20厘米，保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行，这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。

参苓白术散是由白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、人参等中药组成，有健脾利湿作用，规范用药后可去除体内的湿邪之气。部分人身体肥胖是因脾湿引起的，服用参苓白术散后可加快新陈代谢，促使湿气排出，改变了体质，体重会有所减轻。