平时大家需要注意子宫脱垂的出现，要注意这种疾病的发病因素，而且要注意预防方法，平时应该注意多休息，尤其是产后女性，更应该注意自己的生活事项，全面的进行调理，而且要注意自我保健，那么，如何有效的预防子宫脱垂。

(1)更年期及老年期的妇女，应特别注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时，更注意保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情。

(2)应适当减轻工作，避免参加重体力劳动。

(3)要注意营养，适当进行身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，以防组织过度松弛或过早衰退。

(4)积极防治老年性慢性支气管炎和习惯性便秘，定期进行全身及妇科检查，及早发现和治疗更年期和老年期妇女的各种常见病。

平时大家需要注意这种情况的出现，而且要注意自我调理方法，有效进行保健，并且在日常生活当中，要注意避免造成习惯性便秘。平时也要注意搭配饮食，更快的进行治疗，希望大家尽早了解这种疾病的出现，更快地缓解病情。大家需要注意自己的生活事情。