长时间久坐，低头或颈椎受凉容易出现脖子酸痛的情况，首先要避免颈椎长期屈曲，改善不良体位，并做一些颈椎的伸展运动。另外如果是受凉引起，要注意颈椎保暖等。颈椎长时间酸痛可能会进一步导致颈椎病，患者如果疼痛剧烈，可以口服非甾体抗炎药物如阿司匹林等缓解症状。建议脖子酸痛长时间不缓解的患者及时去医院就诊，以免延误病情。头晕脖子酸痛怎么办注意保暖：避免受凉，调整姿势，选择高度适中的枕头，调整睡眠姿势；劳逸结合：针对长期低头的情况，养成有意识的抬头并活动颈部的习惯；注意运动：定期运动，在运动过程中放松身体，但也要注意运动姿势，也不可过激，引起运动损伤；调节情绪：根据自身爱好，听些和缓的音乐，放松心情，缓解头晕脖子酸痛；及时就诊：一旦出现颈肩部不适，及时就诊，接受正确指导和治疗。肩膀脖子酸痛怎么办肩膀脖子酸痛可以点揉肩井穴。具体做法为：正坐，在肩上，大椎与肩峰端连线的中点即为肩井穴。将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。缓解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法。可以将2~3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它们放在脖子后面，慢慢上下揉擦颈部2分钟。有助于舒缓后颈部肌肉紧张，缓解后颈部疼痛。掌根按摩法。单手握住颈部后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部，重复5次，之后做一些温和的伸展运动，如俯仰或旋转颈部。对于颈侧酸痛有良好的缓解作用。脖子酸痛贴什么膏药好如果是脖子不小心扭伤，局部出现肿胀淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消肿止痛的膏药。如果是寒性疼痛，比如天气转凉后出现的疼痛，则要选择温经通络止痛的膏药。如果是脖子局部红肿发热，冷敷感觉舒适的话，应该选用清热活血，消肿止痛的膏药

颈椎病、脑血管疾病、格林巴利综合征等疾病都会造成右手无力，握不紧拳头。一、神经根型的颈椎病，一般患者会有长时间低头、玩手机、打电脑或者是有高枕卧位的病史之后，出现了手指、手部的麻木，长时间以后就会出现无力、握不紧拳头、拿东西费力气等情况。二、脑血管疾病患者可表现为偏侧、单侧手部或上肢无力。重症肌无力患者往往表现为四肢对称性的无力。三、格林巴利综合征患者往往有感冒病史或者疫苗接种史之后出现肢体的无力、麻木、颅神经、出现呼吸的问题等。

眩晕发作时，颈椎病患者感到头重脚轻，站立不稳，好像自身和周围景物都沿着一定方向旋转，多发生于椎动脉型颈椎病患者，主要是由迷路缺血性病变引起。

颈椎病人群之所以出现手指发麻的症状，首先需从多个方面来考虑原因，第一是因为神经受到压迫所导致，另外也是因颈椎病逐渐的严重，也有一部分人是因患糖尿病所引起，所以在我们发现此类症状时，必须要获得针对性治疗。

手部发麻是颈椎病常见症状，一旦出现手部发麻症状时，需选择推拿按摩，或选择热敷治疗，可缓解手部发麻症状，但热敷并不适合急性期的病人，另外也可选择中药治疗，但只适用于轻症患者，病情严重者不易使用。

颈肩痛大部分原因是颈椎肌肉的劳损、颈椎病引起的。治疗方法有物理治疗或者局部治疗。主要的治疗方法是采取局部的物理治疗。1、肌肉组织、骨骼组织是喜温恶寒的，建议在家通过简单的热敷、暖宝、功能锻炼、以及外用的膏药进行缓解。2、如果物理疗法无法缓解的话，建议到医院进行按摩理疗，口服药物等的治疗。理疗按摩对于劲肩痛效果还是不错的。对于疼痛严重的，可以用非甾体抗炎药、缓解肌肉痉挛的药物共同治疗。

手麻可能由颈椎，腕管综合征，糖尿病，高血压、缺血性脑血管病导致。一、颈椎病。随着室内工作的增多，颈椎病较多见，会引起手麻。二、腕管综合征要注意鉴别。特征是拇指、食指、无名指桡侧比较明显，且夜间睡着后麻得比较重，早上起来活动后能减轻。三、见于神经病变。糖尿病后会引起手足麻以及感觉减退。还有高血压、缺血性脑血管病的患者，要小心中风前兆的可能。可以请专科大夫看看，完善检查，如颈椎片、神经肌电图等加以鉴别。

颈椎病是一种常见病多发病，是在长期劳损的基础上，颈椎的骨质增生，椎间盘退变，韧带增厚，压迫了神经根脊髓，椎动脉，交感神经而引起的一系列的病症的综合征。临床上一般把颈椎病有颈型颈椎病，包括是颈部酸困疼痛为主，椎动脉型颈椎病，神经根型颈椎病，主要表现是上肢的疼痛、麻木为特点，交感神经型颈椎病，表现为头晕、眼黑，脊髓型颈椎病和食管压迫型颈椎病。但是临床上颈椎病不会分得这么清楚，还有一种就是兼有两种以上类型的颈椎病叫混合型颈椎病。

颈椎病是现代人们非常常见的，而出现了颈椎病可以引起很多种症状，头晕就是其中的一种。出现了颈椎病引起的头晕，首先最好找专业的按摩师进行按摩，平时在睡眠的时候，也需要注意选择一款适合的枕头。更需要注意避免颈椎外伤的情况。对于经常需要坐着的上班族来说，还要多注意坐姿。

低头一族的诞生，也会导致大家出现，明显的脖子颈椎疼痛，在这种情况下，我们就应该掌握好正确的改善方法，比如说首先应该拥有正确的坐姿，另外也可以选择牵引治疗，或者是物理治疗，在治疗的过程中，建议大家最好是注意劳逸结合。