一般来说，胃胀的原因可能是生活作息不良、吃得太快、饮食不节导致的。

1.生活作息不良：构成肠道过于饥饿或过于饱食，造成肠道动作反常，使胃肠担负过重，引起消化不良出现胃胀。

2.吃得太快：咀嚼不到位，油腻食物吃太多，构成消化液和食品不能充分拌和混合，因此不能进行充分的消化分化，引起胃胀。

3.饮食不节：饮食带有高蛋白质或高脂肪的食物吃太多，易构成肠道菌群变动，有利细菌存活，容易出现胃胀。

除此以外，饮水量太少或纤维素食品进量太少构成便秘、胀气。导致胃胀的原因有很多，因此生活中大家做好护理是很有必要的。适当的吃些清淡食物，切忌食用辛辣、生冷的食物。