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生活中怎么预防腹泻呢

发布时间:2020-08-2858209次浏览

我们生活中一不注意就有可能会发生腹泻,很多朋友在生活中都受过这种困扰,专家说此病在专业上来说是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,那么怎么预防腹泻呢,下面我们就来为大家介绍一下。

1、保持良好的卫生习惯

少吃生冷的食物,食物必须要煮透才能食用。不要在卫生条件恶劣的路边摊吃东西。餐具做好清洁消毒,饭前便后洗手。

2、食物放置妥当

加工生食和熟食的餐具应分开,以避免交叉污染。剩饭、剩菜等在食用前必须充分加热,从冰箱中取出的食物也应加热后再食用。

3、保持室内空气流通

千万不要因为天气转冷,怕受凉而紧闭门窗,保持室内良好的空气流通,能够减少病毒感染的机会。

4、加强锻炼

应注意多锻炼身体,增强体质;保持充足的睡眠和丰富的营养,有助于预防肠道传染病

5、注意保暖

根据天气适当增减衣物,注意保暖避免着凉。

6、秋季腹泻后无需禁食

除非是严重呕吐无法进食,否则可以有选择地吃一些清淡的食物。也不要自行服用抗生素,秋季常见的病毒性腹泻一般可以自愈,病情严重者需到医院对症治疗。

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患者出现拉肚子的情况,可以尝试尽量吃一些水果,这样的话就可以帮助患者起到良好的辅助治疗作用,拉肚子的时候千万不要吃梨或者是西瓜和香蕉。患者可以喝一点粥,如果感觉白粥没有食欲的话,可以加盐的白粥,但最好不要放入太多的肉,吃些面条也是很不错的选择。
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