游泳后出现头晕、恶心的症状可适当休息，补充一些食物，为身体补充能量，一般经休息症状可很快好转。如果头晕严重，也可以口服改善头晕的药物治疗。头晕时伴有视物旋转、恶心、呕吐等症状的，可到医院神经内科就诊，排除脑血管方面的疾病。

游泳是一项很好的健身运动，经常游泳有助于增强体质，提高身体免疫力。不过，一些人在游泳之后可出现不适症状，如头晕、恶心等，这种情况可因多种原因引起，如寒冷的刺激、低血糖等。那么，游泳后头晕恶心怎么办呢？
　　一、游泳后头晕恶心怎么办
　　游泳后头晕恶心，主要是由于游泳后身体四肢毛细血管扩张，导致大脑的血液供应减少，脑部缺血缺氧，引起头晕、恶心的症状。此外，游泳时受到冷水刺激，耳内进水或呛水，或游泳时间过长，导致身体的能量消耗过大，血糖降低，都可能引起头晕、恶心的症状。
　　如果症状并不严重，建议适当的休息，再补充一些食物，一般会很快好转，必要时可口服一些改善头晕的药物治疗。如果头晕较为严重，伴有视物旋转、恶心、呕吐等症状，应到医院的神经内科就诊，看是否伴有脑血管方面的问题。
　　二、如何预防游泳后头晕恶心
　　1.游泳前适当进食
　　想要避免游泳后出现头晕、恶心的症状，在游泳之前可适当吃一些东西，如小馒头、香蕉等，可以为身体补充能量，预防发生低血糖。但进食不宜过量，不能在饱胀的情况下游泳，以免引起不良后果。
　　2.游泳时间不宜过长
　　游泳时间过长，可大量消耗体内的能量，也容易引起低血糖。游泳时应根据自己的身体状况决定游泳时间，不宜过长时间游泳，在游泳时，每10~20分钟可休息一会儿，一旦出现体力不支、饥饿等感觉应及时上水。
　　3.游泳后及时更衣
　　游泳后身体毛细血管打开，此时受凉更容易感冒。因此，游泳后尽量冲个热水澡，穿上干爽的衣物，避免着凉感冒。此外，在游泳时也应做好保护措施，避免耳内进水或呛水。