这可以分两种情况来说：一、暴力的揉搓，会造成乳腺和乳管的损伤，造成局部组织的水肿，这种暴力揉搓以后有可能会有胀痛，要注意休息，局部可以热敷，会有比较明显的缓解。二、乳腺增生，一般会有乳腺的胀痛，一般是月经前较明显，月经后会缓解，甚至完全消失。如果是乳腺增生引起的胀痛，注意休息、保持内分泌的平衡，必要的时候可以口服一些药物来缓解疼痛。如果有长期的疼痛并且持续加重，还是及时到医院的乳腺外科就诊，完善乳腺的彩超检查，并做相应的处理。

乳腺增生是一种良性乳腺的病变，与生育并没有太大的关系，因此乳腺增生是可以生育的。但是有些乳腺增生的患者会产生一些增生性的结节，这些结节有的会比较大，这些增大的结节就可能会有一些局部压迫的症状，甚至会压迫一些乳管。这时候是需要进行在生育前或者说产前，或者是在准备生育前就需要进行提前的处理。因为妊娠的过程就会产生激素水平大幅度升高的情况，这时候很多结节可能会比较增大，尤其是对一些激素反应比较明显的这种病人，它可能很快增大的比较明显，这时候就是需要到正规的医院在这之前需要评估是否进行相应的治疗。尤其是乳腺增生的结节，如果比较增大的情况下，或者是说出现纤维化的情况下，有可能会影响你产后的哺乳，造成一些乳汁的淤积，从而增大了这个患者在产后乳腺炎或者哺乳期乳腺炎的风险。因此说对乳腺的评估还是有必要的。同时对于这种产前检查，还可以对于一些合并的其他的问题进行综合的评估，对于女性在整个妊娠哺乳期间的安全是很好的保障。

乳腺增生时要少吃含脂肪高、高胆固醇、油炸、腌制、霉变等不健康的食物，少吃生冷、辛辣刺激类食物，不能吃蜂王浆、胎盘等高激素类食物，戒烟限酒。多吃谷类、粗粮等高纤维类食物，多吃鱼、虾等优质蛋白类，新鲜水果蔬菜，清淡饮食，注意营养均衡。控制食物摄入总量，适当体育锻炼，保持体重，如果肥胖需注意减肥。日常生活中注意保持良好的心情心态，生活及作息规律，劳逸结合，不要过度紧张、焦虑。乳腺增生伴疼痛明显时也可以服用乳癖消片、逍遥丸等中成药缓解症状，一般很少需要手术治疗。乳腺增生与乳腺癌的关系尚不明确，建议定期复查，尤其是有乳腺癌家族史、合并乳腺肿块、40岁以上的女性等患者需密切随访，必要时穿刺排出恶变的可能性。

乳腺增生大部分是一种生理性改变，常有激素紊乱引起，引起不需要太担心，大部分乳腺增生不需要任何治疗，症状较轻或无症状时只需定期复查即可。平时生活中要保持良好的心态，劳逸结合，避免不良的情绪，饮食上需要多吃富含维生素高优质蛋白新鲜的食物，少吃脂肪类，富含激素类食物，保持体重。必要时可口服乳癖消片、逍遥丸等中药或中成药治疗，对于有乳腺癌家族史、40岁以上、月经开始早，绝经年龄晚，合并有乳房良性肿块病史的患者，需密切随访，必要时可手术切除增生结节送检病理。对于疼痛较重或者有乳头溢液可口服用5%的碘化钾或维生素B6等维生素类药物，若疼痛十分明显，可服用少量非甾体类镇痛药物，如布洛芬等。三苯氧胺、溴隐亭等调节激素水平的药物也可以使用，但因注意激素治疗时的副反应。

乳腺增生时需要多吃富含谷类、粗粮、新鲜水果、新鲜蔬菜等富含纤维素的食物，鱼、虾、牛肉等优质蛋白类食物，同时注意饮食均衡，控制摄入总量，并适度锻炼，不能过胖，保持体重，保持良好的生活习惯，劳逸结合，保持良好的心态。影响体内激素水平及脂肪代谢的食物不能吃，不能吃胎盘、蜂王浆等高激素类补品，大量甜点、糖果等甜食，腌制、烟熏、油炸和火烤类食物如咸鱼、香肠、烤肉、烤鱼等，少吃肥肉、奶油等高脂肪类食物。少吃用激素喂养的家禽、水产品，免滥用避孕药物，另外一些美容护肤用品，化妆品，丰胸产品，美发产品等也含有大量的雌激素均应少用或不用。大部分可自愈或因结婚怀孕后逐渐减轻或消失，即使有反复，一般也，可好转，不会癌变，定期复查，必要时可到医院寻求医疗建议。