脾胃虚弱三分治七分养,专家推荐:养脾健胃,多吃10种常见食物
中医是我国千百年传承下来的医学精华,相比西医,中医更将就固本培元、养精蓄锐、舒经活络、调理内脏、融汇体内精元内息。而中医的治疗手段以辨证为主。这种方式的好处在于,自然治疗,副作用小、对慢性病程有很好的控制效果。很多脾胃虚弱、胃病患者常以西药压制病症,这种做法并不科学,治病要去根,同时要改善体内环境。中医专家建议:治疗单纯的脾胃虚弱“三分治、七分养”,只要合理安排10种食物的进食工作,就能养脾健胃。
第一种:南瓜
南瓜具有滋补胃部、调理脾脏的作用,同时还有一定的消炎、止痛效果。并且,南瓜中含有很多微量元素,对人体十分有益。所以,脾胃虚弱者可以常吃南瓜,这样可以保护胃黏膜,并降低消化系统溃疡性疾病的发生率。
第二种:山药
山药在提高人体机能、免疫力、健脾益气方面有很大功效。它含有淀粉酶,可以帮助人体中碳水化合物的代谢加快,一定程度上刺激肠胃系统的蠕动,帮助胃部、肠道排空容物。对于消化不良、脾胃虚弱的患者来说,山药是非常合适的食材。
第三:小米
很多消化系统异常的患者都会把小米粥当成饮食上的首选,其原因就是,小米可以帮助调理肠胃,并且很清淡还管饱。确实,小米是脾胃虚弱、肠道不适者的理想选择。实际上,小米粥还具有补益肾精、健脾和胃、补充人体元气的作用。慢性胃肠炎、溃疡性病变患者,很适合吃。
第四:胡萝卜
胡萝卜可谓健康食品中的佼佼者,几乎所有病变患者都能吃,因为它含有β胡萝卜素以及多种维生素、微量元素,都是对人体有益的。而且,胡萝卜性平,不寒不燥,怎么吃都不会有害。
第五:白萝卜
白萝卜可以促进肠胃系统蠕动,帮助食欲不振的人加快胃肠动力、消化功能,可以增进食欲。古代有生吃包萝卜的方法来治疗食积症状。不过,白萝卜性寒,并且属于产气食物,如果属于胃寒、体寒,或者消化系统产气多的人,尽量少吃。
第六:红枣
红枣属于古代记载的“五果之一”,性甘温,适当吃可以强健脾脏,对于脾胃虚弱、阳气衰弱者来说,每天吃红枣而已补脾益气、补充阳气。红枣可以与小米、山药一起料理,做粥煲汤都行。
第七:板栗
板栗也是很好的补益食品,它性温、甘甜、无毒,中医理论中可入脾脏、胃、肾脏。其功效也是很多的,如健脾补气、壮腰强筋、活血消肿、止血、益肾气等。
第八:香菇
香菇是菌类食物中最常见的,它可以帮助人体调理脾胃功能,益气强体,对于脾胃虚弱、食欲减退、乏力、气短、气虚的患者有很大好处。需要注意的是,好的香菇气味很正,大家在挑选是要闻一下,如果香菇气味很刺鼻就不要买了。
第九:扁豆
扁豆是春夏应季蔬菜,它含有很丰富的膳食纤维,具有消暑祛湿、健脾养胃的作用。据说扁豆的营养价值比芹菜要高3倍以上。另外,肠胃经常不舒服,容易出现便秘、上火的人,可以多吃一些扁豆。不过,如果因刺激性食物吃得过多,那么此时不要吃扁豆通便,因为膳食纤维对于这种刺激性便秘没有太大效果,反而会加重病情。
第十:马铃薯
马铃薯是很洋气的叫法,我们通常都叫它土豆。土豆在调中和胃方面效果不错,对于胃部炎性疾病、溃疡性疾病以及十二指肠溃疡、习惯性便秘患者来说,将土豆切碎捣烂,用纱布绞出汁水,每天早上空腹引用1-2勺(也可以酌情添加蜂蜜),坚持半个月左右,就能明显缓解病情。
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