降血压的方法主要有两种，包括改善生活方式和药物治疗。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低盐饮食，而且要改善睡眠质量、改善作息，同时要减轻心理和精神上的压力，这些都有助于血压维持在正常水平。其次药物治疗又分五大类，原则上老年人一般都用钙拮抗剂和利尿剂为主，年轻人都用β受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂，或者是血管紧张素受体拮抗剂为主。喝什么降血压苦荞茶、山楂茶、决明子水、葛根水，有助于降低血压。除了药物可以降血压，日常生活中部分食物也具有一定的辅助降压效果的。例如，苦荞茶、山楂茶泡水，有助于降低血压，且苦荞茶具有轻度的降脂作用，也有助于控制血压。此外，决明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循环，这些泡水喝有助于降低血压。降血压的食物叶菜类、根茎类、瓜果类和干果类的食物，这种食物概括起来大概有以下几点：1、叶菜类，叶菜类的食物包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜和菠菜等。2、根茎类，包括竹笋、萝卜、胡萝卜、马蹄等。3、瓜果类，包括西瓜、冬瓜、西红柿、柠檬、香蕉、水果、红枣。4、干果类，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血压可以吃猕猴桃、香蕉、苹果、山楂。猕猴桃富含维生素C，维生素C具有降低胆固醇及甘油三酯的作用，对高血压有预防和辅助调养的作用。其血压较低。每天100—200克；香蕉也是调血压的好食物，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾元素，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。每天75—150克；苹果富含钾，钾可与人体内过剩的钠结合并使其排出体外，能起到软化血管壁、降低血压的作用。同时苹果所含有钾还能降低脑卒中的发生率。每天100克至200克；山楂具有的黄酮类、山楂酸、柠檬酸具有利尿、扩张血管而降低血压的作用。每天20—25克。降血压的茶降血压的茶包括菊花山楂茶、龙茶散。菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症；龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。降血压最有效的小偏方偏方一：海带根治高血压。将海带根晒干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。本方清热利水，祛脂降压。偏方二：玉米须治高血压。将玉米须60克晒干，洗净加水煎。每日饮3次。本方降压，利水。

引起血压高，心跳快的原因主要有以下几个方面：第一，患者心情紧张、激动、焦虑。第二，患者有病理性的疾病，如甲状腺功能亢进。患者应该及时到医院做甲状腺功能的筛查，明确是否有甲亢疾病再对症治疗。第三，高血压或吃某些药物。所以，这个时候需要及时地去医院查找原因，特别是一些地平类的药物可以引起心跳快。如果是因为药物的原因可以在医生指导下进行调换药物治疗。第四，心脏功能降低。不论是何种原因导致血压升高，心率增快，都需要控制血压。保证情绪稳定，充足睡眠，避免熬夜。

血压忽高忽低与多种原因有关，如高血压患者服用短效降压药，由于药效持续时间短，可造成这一现象。此外，因嗜铬细胞瘤引起的高血压也可发生该症状，还有一些老年人在突然站起时可出现体位性低血压，对于血压忽高忽低症状，应积极寻找病因，并对症治疗。

络活喜降压药可以适用于任何高血压病人。络活喜降压药属于半衰期非常长的一类钙离子拮抗剂，作用时间可以持续24小时以上，所以从钙离子拮抗剂的使用方面可以适用于任何高血压人群。不管是单纯的高血压升高，还是有合并了心血管危险因素的高血压患者，抑或是发生了心血管疾病的高血压患者，都可以选用络活喜进行降压治疗。络活喜降压药，是临床中使用非常广泛的一类有益的降压药物，如果出现不良反应，可以咨询专科医生进行合理的降压药替换。

轻中度的高血压在早期可能并没有任何症状，可能仅仅感觉疲惫、乏力、失眠等。随着高血压程度的加深、加重会有靶器官损害的相关症状，高血压的靶器官损害最常见的是心、脑、肾、血管，对心脏，长期的高血压会导致心脏功能的下降，导致心衰的发生，下肢水肿、活动后胸闷、气短。对头颅，大脑的危险包括头疼甚至有脑梗、脑出血的情况发生。肾脏的损害会引起肾功能不全，甚至肾衰竭，血管的靶器官损害，会引起全身各处动脉的动脉状硬化，导致血管狭窄，甚至闭塞的可能。

H型高血压是指高血压同时伴有血同型半胱氨酸升高时的高血压。高血压如果合并高同型半胱氨酸血症，是脑卒中最重要的危险因素。具有H型高血压的人，脑卒中的发病率要比正常的高血压患者增加11.7倍。调查结果显示，我国高血压人群伴高同型半胱氨酸血症的比率很高，所以对于H型高血压患者的治疗，主张同时治疗血同型半胱氨酸血症，才能有效控制好血压，降低脑卒中的发病率。同时高血压患者要积极的进行血同型半胱氨酸的检查，一旦发现自身属于H型高血压，一定要及时的补充叶酸治疗。

高血压是需要长期使用药物降压的，沙坦类药物因为自身的优势，成为一种普遍使用的降压药。目前来讲，最常用的沙坦类药物有三种，分别是氯沙坦、厄贝沙坦片、替米沙坦，这些药是很多高血压患者的常用药，各有优势，使用的时候要注意有一定的副作用，比如头晕、返利等等，要根据自身的情况选择药物。

高血压会对身体健康造成影响，严重的高血压，还会威胁到生命，因此就需要及时的用药治疗。不仅如此，在生活中也有很多需要注意的事情。尤其是饮食上，不要吃一些容易让血压增长的食物，包括水果，也不是所有的水果都适合吃，平日里适合吃的水果有柿子、柠檬、猕猴桃等。

高血压是我们都比较熟悉的一种疾病，同时也是危害很大的疾病，患上了高血压不仅会导致头晕头痛，还有可能引发脑出血等严重的后果，因此针对于高血压这种疾病的出现，我们一定要注意及时的采取治疗才行，那么患上了高血压怎么食疗比较好呢？

我们正常周工作时间为40小时，但是在很多外资企业白领的工作时间往往高达50小时以上，甚至更长时间。为了放松又半夜进酒吧，这样的放松无疑给健康带来更多伤害。