过度用眼使眼睛干涩、疼痛，很容易导致眼部疲劳，所以要掌握好用眼时间，在工作之余稍微抽出时间让眼睛休息。平时营养均衡的食物摄入，对于眼睛疲劳有着很好的抑制作用。不偏食，不节食，增加维生素B含量食物的摄取，要经常做做眼保健操，可以更好的保护眼睛。

许多上班族每天要面对电脑，下班后还想要玩会手机，有的还得晚上加班，这样一整天过度用眼，使我们的眼睛干涩、疼痛，自然就会导致眼部疲劳，时间一长还会导致视力下降。那么如何治疗眼睛疲劳？今天更大家分享科学好方法，希望可以对各位朋友有所帮助。
　　眼睛疲劳如果是因为用眼过度导致的，那么不用担心，只要掌握好用眼的时间，如果是上班必须面对电脑的朋友，在工作之余稍微抽出一点时间让眼睛休息一下，可以闭着眼，也可以站起来看看外面，这样就能够很好的缓解眼睛疲劳的症状。
　　除了是因为过度用眼引起的，还有就是平时不注意用眼卫生，眼部不适总喜欢用手去揉，很容易感染细菌，造成眼睛流泪，干涩等。当然这样更容易治疗，将干净的毛巾用温开水洗过后敷在眼上，这样情况会好转。也可以按摩眼部，能够缓解症状。如果因为眼睛疲劳严重导致头晕头疼的患者，情况比较严重的应该咨询医生，根据医生的指导可以购买眼药水治疗。
　　经常会眼睛疲劳的患者，在饮食方面需要注意了，要注意营养的平衡搭配，多吃粗粮，莜面、玉米面等，多吃维生素比较多的食物，比如新鲜的蔬菜，还有水果，大麦、胡萝卜、菠菜、杏仁、西兰花等，都是很不错的食物，对于缓解眼部疲劳非常有帮助的。
　　用眼要注意，不要在强光下看东西，保证光线适宜、柔和、不伤眼睛。不论是孩子还是大人，都应该养成正确的坐姿，不能趴着或躺着看书，看电脑时间要掌握好，适当的活动，可以做做眼保健操。平时保证充足的睡眠，能够有效消除眼睛疲劳。