米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

膝关节炎的预防措施有哪些

发布时间:2020-09-1660771次浏览

关节炎是一种治疗难度比较大的骨病,为了减少膝关节炎疾病对身体造成的一些伤害,大家在生活当中要做好膝关节炎的预防工作,只有这样才能降低膝关节炎的发病率,那么,膝关节炎的预防措施有哪些?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助。

1、老年朋友要注意自己居住环境,避免房间过于阴暗潮湿,不要把床摆在门窗通风处。

2、注意保暖也是老年朋友预防膝关节炎的关键。在秋冬季节老人应注意脖子、脚踝、膝盖的保暖,随着气温的变化要及时添加衣服避免着凉。

3、要进行适量的运动锻炼,这样可以促进骨骼更好吸收营养物质,延缓骨骼的老化,避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动,容易造成关节软组织损伤。

4、饮食方面可以吃一些增强身体热量的食物,比如:羊肉、狗肉、红枣、人参等等。食用这些食物可以使全身骨骼抵御寒气。

5、可以每天坚持泡脚按摩脚部,长期坚持下去可以有效预防膝关节炎。

膝关节炎的预防方法,骨科专家指出,在生活当中大家要避免关节外伤的发生,只有这样才能更好的预防膝关节炎的发生,对于已经患上膝关节炎的患者,只要抓紧时间治疗疾病,这样才能减少危害的发生。

相关推荐

02:58
上楼梯膝盖响怎么回事
上楼梯膝盖响的原因:一、膝关节,髌骨关节发生退行性的改变。髌骨后方的软骨面和股骨滑车沟的软骨面发生磨损,磨损之后就会凹凸不平边缘会有些骨赘的增生。这个时候在膝关节做屈伸运动比如爬山、爬楼的过程中,不平整的关节面发生磨损、摩擦就会产生骨擦音弹响。二、髌骨不稳定、髌骨轨迹不良。膝关节先天发育不良,可能有膝外翻、口角比较大,扁骨相对于股骨滑车有外翻半脱位的倾向,屈伸运动时出现弹响还有生理性的弹响。三、半月板损伤。有膝关节扭伤的病史在屈伸运动的时候股骨和胫骨挤加,撕裂的半月板组织出现弹响甚至绞索疼痛。
02:58
蹲时间长了膝盖疼是什么原因
蹲的时间较长,几乎所有的人膝盖都会疼痛。首先,有的人如果出现膝盖疼应该重视,比如比较年轻的人,或运动员,剧烈运动较多的人群,可能是较早的运动伤,导致膝关节的膝盖骨的髌骨的关节炎,应该重视,以后尽量避免长时间蹲着。其次,老年人到达一定年龄后,膝盖骨即髌骨后面的软骨变薄,可通过X光片能够明显看出,膝盖骨即髌骨后面的软骨层变薄,髌骨上下缘长出骨刺,导致即使蹲下时间不是很长,再起来时,也会感觉到疼痛,该情况就是软骨骨关节炎。
03:20
膝盖酸无力是怎么回事
膝盖酸无力是临床上一种常见的表现,最常见的是膝关节的关节炎。膝关节的关节炎,要分不同的部位,如胫骨和股骨之间,髌骨和股骨之间,还有膝关节内部的半月板,或者韧带有损伤。第二个原因是全身性的疾病,因为各个脏器,如肝脏、肾脏,甚至有的时候,出现了血液系统的毛病,如贫血,都会造成膝盖地方酸无力。损伤或者是无菌性炎症、老年性的退变,会出现膝盖酸无力,但是这种酸无力经常伴有疼痛。经常出现该部位是在着凉以后,着凉这种情况可能出现酸更多,全身的情况主要造成酸而没有疼,或者疼痛非常少。
孕妇得膝关节炎怎么办
孕妇得膝关节炎,可采用生活调理、饮食调理、药物治疗的方式缓解症状。
膝关节炎可以跑步吗
膝关节炎患者不建议跑步。跑步是一种剧烈的运动,患病后继续跑步会加快膝关节炎的进程,让半月板严重受损,病情更加严重。患有膝关节炎时可以选择肌力锻炼、关节活动锻炼、不会增加膝关节负担的有氧运动等增强体质。
膝关节疼怎么办
膝关节是我们人体最大最复杂的一个关节,关节外部有皮肤,皮下组织,肌肉还有关节周围的韧带,内部的关节软骨、半月板,还有内部前后十字韧带等等一系列的结构,任何一个出了问题,都可能引起膝关节的疼痛,而且这些结构的损伤,往往不是单一的,可能会连带其他结构的损伤。也就是说膝关节出现疼痛以后,要追问病史,详细了解受伤的原因,还有膝关节局部有没有肿胀或者活动的受限。常见的膝关节疼痛的原因包括外伤性的关节损伤,关节的自然疾病,还有一些特殊性的关节炎,还有一些生活中的慢性劳损或者运动损伤。如果没有特殊的原因再出现膝关节疼痛以后,建议先休息,减少活动量,可以加用一些消炎镇痛药物,观察一下治疗效果,如果膝关节疼痛持续加重,还是建议尽快到医院进行就诊,尽早查明具体原因,进行治疗,早日康复。
语音时长 01:37

2020-01-09

56918次收听

膝关节酸痛是什么原因
膝盖酸痛是很常见的症状,一般最常见的两个原因如下:第一,膝关节骨性关节炎是随着年龄增长关节软骨长期磨损以后修复能力下降、关节软骨变薄。这时股骨、胫骨和髌骨三个骨头之间的摩擦的阻力增加,关节的活动范围缩小。第二,比较常见的原因是一些全身性疾病的局部表现。随着老龄化以后骨质疏松患者容易出现膝关节的骨质增生,这时关节软骨变得毛糙不平整,还有一些全身性疾病,如类风湿性关节炎、强制性脊柱炎等,出现膝关节滑膜炎,表现为关节腔积液,原因是一些全身或局部疾病导致关节腔产生的无菌性炎症,产生积液,引起关节酸痛。
语音时长 01:18

2020-01-07

58591次收听

膝盖积液怎么治疗
膝关节积液治疗方法包括:穿刺治疗、药物治疗、固定与练功疗法。一、穿刺疗法:关节积液较多,张力大时可进行关节穿刺,将积液和积血完全抽尽,并向关节腔注射透明质酸钠,是关节滑液主要成分。研究表明,关节炎中的各种病理改变与减少和理化性质改变有密切关系。二、药物治疗:急性期滑膜损伤、淤血积滞,治以散瘀生新消肿为主,三七粉等口服。三、固定与练功疗法:早期应卧床休息,抬高患肢,可用弹力绑带加压包扎,并禁止负重。治疗期间可做股四头肌收缩运动,后期应加强膝关节屈伸锻炼,对消除关节积液,防止股四头肌萎缩,预防滑膜炎反复发作,恢复膝关节屈伸功能有着积极作用。
语音时长 01:27

2020-01-07

57559次收听

两腿酸痛无力怎么回事
两腿酸痛无力可能营养不良、贫血、低血压或者过度劳累引起现象。在临床上引起两腿酸痛无力原因有:一、全身性疾病:1.营养不良,需多吃富含营养的食物,补充维生素。2.贫血、低血压,贫血导致供血不足,血压低会导致血管松弛,会出现双腿酸软无力,还会伴有头晕以及全身无力的临床表现,通过补充营养以及休息症状会缓解,一般不会持续太长时间。3.感冒,感冒使人的机体免疫力下降,需服用治疗感冒药物进行缓解,可以多喝温开水,加速身体的代谢功能。4.低钾血症,各种原因导致缺钾,补钾治疗,电解质紊乱纠正后可缓解。5.过度劳累,长时间干活或运动导致,休息及饮食补充体力后可缓解。二、外科疾病:1.腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱等腰椎病压迫神经,症状在发作时患者会觉得疼痛剧烈引起双腿酸软无力,明确诊断后予以非手术或手术治疗,解除压迫后可缓解。2.膝关节炎、滑膜炎、滑囊炎、膝关节韧带半月板及骨质损伤等关节疾病可引起两腿酸痛无力,需明确病因,针对性治疗。3.双下肢深静脉血栓、静脉曲张、脉管炎等血管疾病可引起酸痛无力,需血管科或外科予以相关治疗及处理。
语音时长 01:52

2019-12-26

58734次收听

膝骨性关节炎的症状
膝骨性关节炎比较常见的症状,就是会发生关节疼痛,有些人会有膝关节僵硬、膝关节活动受阻、膝关节变形等情况发生。出现这方面的问题平时要注意饮食,可以吃一些含维生素丰富的食物,维生素C和维生素D的食物都是非常好的选择。
退行性膝关节炎怎么治
退行性关节炎是一种常见病,会影响给患者的活动能力,对于这种疾病的治疗,如果病情不太严重的话,那么可以采用一般的治疗处理;病情较为严重的话,比较麻烦,这个时候可能需要采用手术治疗。此外,退行性关节炎的饮食习惯也是非常重要的。
膝盖受凉疼痛怎么办
如果骨骼和关节受到风寒的侵袭,就很容易出现疼痛等不适感,轻微时一般可以自行缓解,但严重情况下,可能就会影响到患者的正常行走和日常活动,因此必须采用一些疗法来治,那具体来说膝盖受凉疼痛怎么办才能得到改善呢?
膝关节炎患者是否可以跑步
得了膝关节炎是可以跑步的,要强调的是跑步的方式、时间和长度,也需要根据骨关节炎发作疼痛程度来决定,如过去疼痛,现在不痛,则可以正常跑步。如果是急性阶段就需要休息,不可以跑步。跑步建议:不超过半小时,三公里以内。
语音时长 01:17

2018-04-26

60170次收听

01:51
膝关节炎治疗方法有哪些
膝关节炎患者除了要注意日常生活调理外,如果症状较轻,可用贴膏药、做理疗、或服用营养关节软骨的药物来缓解,如果症状明显,可采用针灸、推拿按摩、小针刀、红外线、半导体激光、中药离子导入等物理治疗方法,如果症状严重,可以选择手术,患者可根据自身情况针对性的选择。
01:23
膝关节炎能拔罐吗
拔罐治疗在中医治疗中运用的比较广泛,也是效果比较好的方式之一。膝关节是人体当中较大的一个关节,周围肌肉、软组织较少,难以形成好的吸附力,难度比较大,所以膝关节周围的病变用拔罐治疗的机会相对少一些。