高科技的现代生活的确给我们带来了很多的便捷，不管是生活还是工作也都得到了很大程度的提升，但是同样提升的还有各种眼部疾病的发病率，为了避免更多人的眼睛受到危害，我们需要了解一下预防的知识，那么，如何预防飞蚊症呢?

怎样才能预防飞蚊症呢?

饮食宜清淡，咸少食用辛辣刺激性的食物。

注意少喝含有咖啡因的饮料，烟酒最好一点都不要沾染，以免造成您的视力模糊，而加重眼病。

多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛是很有帮助的，因为它们当中富含大量的锌、硒等矿物质，这些能够缓解到眼部的疲劳，防止视力下降。是飞蚊症的饮食注意方法之一。

饮食上宜多配些能补肝益肾，补气养血的食谱，对近视眼患者极有疗效也是飞蚊症患者饮食上应注意的。

要有足够的维生素。维生素A是眼部必不可少的一种营养素;维生素C、维生素E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降;B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。是飞蚊症患者饮食上应注意的。

出现飞蚊症往往会是在40岁后，可是现在已经随着人们压力的增大，飞蚊症患者的年龄也就越来越年轻了。

经常到室外运动有利于眼部健康和减缓视疲劳，特别是能提高对视网膜血管病变的防御能力。另外，高度近视者则要注意避免剧烈运动和外力撞击。