脑血管痉挛患者吃哪些东西比较好
现在的青少年,都在面临考试、升学、就业的种种压力,情绪也容易波动,很多人就会经常出现反复头晕、头疼的症状,情绪波动,生气激动,心理障碍,紧张压力是发生脑血管痉挛最常见的诱发因素,那么,脑血管痉挛患者吃什么食物好?
每天吃点香蕉,当然我们补钾方式不仅仅是香蕉,水果和蔬菜是钾的良好来源,包括深色绿色蔬菜,如菠菜和莴苣,白扁豆,番薯和普通土豆,冬南瓜,杏脯,梅子,柑橘,哈密瓜。
多吃芹菜和黑木耳,尤其是芹菜的根,可以有降压作用,多吃高纤维素食物,如笋,青菜,大白菜,冬瓜,番茄,茄子,豆芽海蜇,海带,洋葱等,以及少量鱼,虾,禽肉,脱脂奶粉,蛋清。不吃甜食。
日常生活中注意:
1、合理膳食:建议多食新鲜蔬菜水果,少食油腻食品。
2、适量运动:最好的运动是步行,掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里,时间30分钟以上;“五”指每周运动五次以上;“七”指运动后心率加年龄约170。
3、戒烟限酒:吸烟的危害不容置疑,应下决心戒掉。
4、心理平衡:健康的生活方式很重要,所有保健措施中,心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑,树立正确的对待疾病的态度,保持平静的心态和快乐的心境,避免情绪激动,几乎可以拮抗所有的内外不利因素。
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