米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

轻度贫血怎么调理

发布时间:2020-02-0555781次浏览

轻度贫血是指血红蛋白和/或红细胞计数低于正常范围,但仍在较轻程度的贫血状态。调理轻度贫血的方法有营养均衡的饮食、补充铁剂、补充维生素和矿物质、适度体育锻炼、管理压力和疲劳。如果被诊断为轻度贫血,应该咨询医生获取个体化的建议和治疗方案。具体分析如下:

1.营养均衡的饮食:确保摄入足够的营养物质对于红细胞的产生和功能至关重要。建议增加摄入铁、维生素B12、叶酸以及其他与造血有关的营养物质。丰富的食物包括红肉、禽肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、坚果和富含铁的谷物。

2.补充铁剂:轻度贫血中较为常见的原因之一是缺铁性贫血,因此补充合适剂量的铁剂可能有助于改善贫血状况。但是,建议在医生的指导下使用铁剂,因为过量的铁摄入可能对健康有害。

3.补充维生素和矿物质:维生素B12和叶酸对红细胞的生成和功能至关重要。如果确定缺乏这些营养素,医生可能会建议补充口服或注射剂量。此外,维生素C有助于铁的吸收和利用,因此确保足够的维生素C摄入也是重要的。

4.适度体育锻炼:适度有氧运动可以增强心血管功能、促进血液循环和氧合,有助于提高体能和减轻贫血症状。建议在医生指导下进行锻炼,并避免过度疲劳或剧烈运动。

5.管理压力和疲劳:贫血可能引起疲劳和体力不支。保持良好的睡眠质量、合理的休息时间和应对压力的健康方法,如放松技巧和有效的时间管理,有助于缓解疲劳和改善整体健康状况。

平时应避免摄入辛辣、生冷的刺激性食物,如辣椒、芥末、冰镇西瓜、冰淇淋等,建议保持充足的睡眠时间。

相关推荐

红细胞正常参考值是多少
红细胞作为血液当中非常重要的成分,占的比例在整个的血液里占比是比较高的,红细胞正常参考值在男性、女性和新生儿都不一样。成年男性正常值是4.5-5.5×10^12/L,女性是3.5-5.0×10^12/L,新生儿是6-7×10^12/L,红细胞如果低于正常范围,就是红细胞减少,也就是所说的贫血的范畴。当然,红细胞减少也有相对的减少和绝对的减少,当红细胞数值超过参考值,认为是红细胞的增多。当然,红细胞增多也包括了相对的增多,就是血液浓缩的问题。还有绝对的增多,绝对的红细胞增多里边,也包括了继发性的红细胞增多,和真性红细胞增多症。继发性红细胞增多,主要是由于呼吸系统疾病,还有高原居住这样的原因造成的,真性红细胞增多症多数情况下,是会存在基因的异常,特别是JAK2的基因突变,现在也有针对JAK通路的靶向药物治疗,帮助真性红细胞增多症,治疗的疗效更好。真性红细胞增多症的危害,也主要是血栓方面的事件,一是把红细胞的数量控制到安全范围内,给与抗血小板的治疗来减少血栓生成,这样病人的平均的生存寿命来讲,其实和整体人群是相似的,红细胞减少的问题就是贫血范畴,其实在很多的领域都会讲贫血相关的内容。
语音时长 02:10

2021-10-15

63897次收听

01:52
如何根据血常规报告判断自己的贫血类型
首先看自己是否有贫血,血红蛋白是否低于正常下限。血红蛋白在90g/L到正常下限之间是轻度贫血,60~90g/L之间是中度贫血,60g/L以下是重度贫血,低于30g/L是极重度贫血。其次看红细胞平均体积。红细胞平均体积降低即小细胞低色素性贫血,典型代表是缺铁性贫血。此外,地中海贫血和炎症性贫血,也可以出现小细胞低色素改变。红细胞平均体积在正常范围内称为正细胞正色素贫血,常见于再生障碍性贫血、炎症性贫血和溶血性贫血。红细胞体积升高大于正常上限称为大细胞性贫血,常见于巨幼细胞性贫血。
01:57
贫血会恶心想吐吗
贫血可以导致恶心、呕吐的一些消化道症状。但是轻度的贫血一般不会有这些变化,往往都是一些比较严重的贫血才会引起。贫血的时候,消化道血液供应减少,氧气、氧量的供应减少,就导致消化道、胃肠功能的一些变化,如消化不良的问题,如恶心、呕吐的问题。严重的缺铁性贫血,一部分病人会出现异食癖。而一些B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血,可以有一些精神症状,这些都能造成胃肠道功能的进一步加重,导致恶心、呕吐的症状。需要注意,这些恶心、呕吐的临床症状虽然和贫血相关,但往往见于严重的贫血。其次,消化道本身是否有疾病,需要通过检查进行确定。
02:52
红细胞参考值是多少
红细胞的正常参考值在男性、女性和新生儿都是不一样的。成年男性正常值是4.5到5.5×10^12/L,女性是3.5到5.0×10^12/L,新生儿是6到7×10^12/L,红细胞低于以上范围,是红细胞减少,即贫血的范畴。当红细胞数值超过参考值,认为是红细胞增多,红细胞增多包括相对增多,是血液浓缩的问题,还有绝对增多,绝对的红细胞增多包括继发性的红细胞增多,和真性红细胞增多症。继发性红细胞增多,主要是呼吸系统疾病、高原居住的原因造成的,真性红细胞增多症多数情况下存在基因异常。
不贫血为什么嘴唇发白
引起嘴唇发白的原因有很多,贫血只是嘴唇发白的其中一个原因,其他情况也会导致口唇发白。生理性的,如在温度较低的环境下,嘴唇毛细血管收缩,会表现为嘴唇发白。营养不良引起,当体内缺少维生素以及微量元素时,口唇也可呈现苍白颜色。肾脏疾病引起的,肾功能异常时,引起水钠潴留,身体出现水肿,蓄水能力下降,引起嘴唇发白。患有肝脏疾病时也会引起此症状。心脏疾病,比如心力衰竭、心脏泵血不足,由于身体自身代偿,会使血液重新分配,维持重要脏器功能,也会出现口唇发白。
语音时长 01:15

2021-05-28

13461次收听

婴儿贫血护理3要点
概述:婴儿时期如果保护不当的话,很容易也会惹上贫血,要知道贫血这个疾病发病时部分人群的。所以的话要懂得去护理婴儿贫血。以下就是我要分享的关于护理贫血婴儿的要点小经验,希望对大家有所帮助。经验:对贫血的婴儿要安排一个安静的环境,需要清新的空气,还有充足的阳光。要保证有充足的睡眠和休息。要根据孩子的年龄还有消化能力,合理的添加一些食品,比说肉类、蛋黄、肾、肝、新鲜的蔬菜和水果等等。还有就是喂孩子时要有
贫血病人需要输血吗
输血可迅速而有效地减轻贫血,是救治病人的常用手段。但是由于血制品来源有限,其保存困难而成本高,成分复杂而不稳定,虽经严格检测,使用中仍存在风险。因此,大多数贫血病人不需要输血,仅在下列情况方可考虑使用血制品。
治疗贫血的有效方法有哪些?
贫血已成为了一种常见的疾病,困扰着很多人,给患者带来了很大的危害,那么对于这一疾病,我们就要及时的治疗,对于我们的身体健康是有好处的,能将对于我们的伤害降到最小,增加治愈机率,以下就是一些治疗贫血的有效方法:1、输血:输血主要的优点是能迅速减轻或纠正贫血。因此必须正确掌握输血的适应症,如需大
贫血患者饮食需要注意的重点
贫血肯定很多人都听说过,那大家对贫血患者饮食注意事项又了解多少呢?希望下面专家们的介绍,能够给大家带来帮助。让大家更多地了解贫血患者饮食注意事项有哪些。1、在治疗贫血试验中,能够产生最多的的血红蛋白是动物肝脏,其次是动物肾脏,而杏是第三。鸡蛋蛋黄居第四。而最容易导致缺铁性贫血是经常摄食精制米面做成
贫血用什么药
贫血者应用治疗性铁剂、造血生长因子、免疫抑制剂等药物可缓解贫血,补充血红蛋白数量。
贫血是哪些原因引起的
贫血引起原因有红细胞数量,红细胞破坏,红细胞丢失,脾胃消化功能不好等。一、红细胞数量。化学的因素、物理的因素、病毒的感染、免疫的因素、会损伤造血干细胞并且破坏骨髓造血环境。会引起造血干细胞数量的减少,引发引起贫血,这叫再生障碍性贫血。二、红细胞破坏。红细胞每天不断地生成,同时有自然死亡,但如果是某些原因,加速了红细胞的死亡和破坏会导致贫血。比如溶血性贫血,是因为加速了红细胞的死亡引起。三、红细胞丢失。疾病会导致红细胞过度的丢失,比如月经量过多,痔疮大量出血,牙龈出血导致人体失血。失血就会导致红细胞过度丢失,造成人体贫血。四、脾胃消化功能不好。胃炎、胃溃疡患者吃了很多东西,但脾胃不能够消化吸收,也会导致贫血的发生。属于缺铁性贫血,或说营养不良性贫血。
语音时长 02:03

2020-03-18

58846次收听

02:45
贫血吃什么药
缺铁性贫血通过服用琥珀酸亚铁、注射或者口服维生素B12进行治疗。很多疾病都会引起贫血的症状,针对不同的贫血类型,用药的方法也是不一样的。溶血性贫血还需要用糖皮质激素来进行调节。遗传性球形红细胞增多症造成的贫血症状,采取脾脏切除改善贫血。如果放化疗或者肿瘤的骨髓转移造成的贫血,还是针对病因做出治疗,不是补血能够达到的,中成药对红细胞的恢复有一定作用,但还需要红细胞生成素等一些药物,对促进骨髓恢复起主要的作用。
两个月宝宝贫血的症状
两个月宝宝贫血的症状主要有皮肤苍白苍黄,口唇和口腔黏膜、甲床等比较明显,容易哭闹烦躁、浑身乏力、精神不振、消化不良、腹泻、头发稀疏、细黄,反应迟钝、震颤等。小儿贫血最常见是营养性缺铁性贫血,跟其他月龄宝宝不同,两个月宝宝处于生理性贫血期,因血红蛋白通常在90到110/升,所以宝宝一般没有贫血症状。如果血红蛋白低于90/升时,可以出现贫血的症状,表现为皮肤黏膜逐渐的苍白或者苍黄,以口唇、口腔黏膜及甲床最为明显,容易疲乏无力、易烦躁、哭闹,或是精神不振、不活泼、食欲减退等。由于骨髓外造血反应,可出现肝、脾、淋巴结轻度的肿大。另外,孩子常有食欲低下、异食癖,消化不良、呕吐或者腹泻、呼吸、心率也会加快。除缺铁性贫血之外,两个月的宝宝还可出现巨幼细胞性贫血,表现为孩子的头发稀疏、细黄,反应迟钝,少哭不笑,智力、运动发育较落后甚至退步。严重时,还会出现神经器质性病变,如肢体不规则的震颤、烦躁、易怒等。
语音时长 01:52

2020-01-09

59114次收听

03:50
孕妇贫血怎么办
孕妇贫血时,可通过增加含铁丰富食物、均衡膳食、适当补充铁剂等方法纠正,具体要通过临床化验查明贫血病因,对症处理。一、缺铁性贫血。缺铁性贫血治疗首先要增加含铁丰富的食物,如猪肝、鸭血、大白菜、黑木耳等;另外可以适当补充铁剂,如临床上常用的硫酸亚铁。二、叶酸缺乏性贫血。叶酸缺乏性贫血是由于胃功能不好、吸收功能不好造成维生素B12缺乏导致胃源性贫血。这种情况,应及时请消化内科大夫给予进一步的诊治。三、遗传性地中海贫血。地中海贫血治疗主要在于均衡膳食,尽量不偏食不挑食,定时监测血色素,必要的情况下进行专科治疗。
贫血有什么危害
贫血是指人体外周血中红细胞容积的减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。人体组织器官需要氧气,通过血液中的红细胞携带运输,会使人容易出现疲乏、头晕,导致脏器缺氧,心跳加快,心脏扩大,甚至造成心功能衰竭。
语音时长 01:35

2018-06-13

50811次收听