在喝酒之后，如果没有控制数量，对于肠胃也会造成影响，所以要想真正达到养胃的效果，也一定要特别注重于日常生活的保养，首先就应该选择多吃高蛋白质的食物，多喝白开水，为了有效保证肠胃的健康，千万不要选择催吐的做法，这种做法对于肠胃会造成伤害。

逢年过节再加上平时的应酬，少不了都要喝上几杯小酒，而如果长时间大量的喝酒，这对于肠胃的健康也会造成影响，不少的人就是因为经常性的喝酒，所以出现胃溃疡，还有肠胃疾病，所以也应该正确的去保养，那么酒后如何养胃才比较正确呢？
　　一、多吃高蛋白质食物
　　蛋白质也必然是人体所需要的一种营养物质，而在生活中有不少的高蛋白质食物都是比较常见的，那么在喝酒之后就应该多吃这一类的食物，比如鱼虾，牛奶，蛋类，这些都蕴含丰富的动物蛋白。另外也可以多选择一些含有植物蛋白的食物，比如黑豆，核桃，黄豆等等，蛋白质里面的营养成分如果可以和酒精融合，也会直接产生化学反应，有效减少身体对于酒精的一种吸收，最终就可以发挥养胃的效果，对于个人健康也有好处。
　　二、多喝白开水
　　小时候因为身体素质并不好，经常性都会感冒，而每一次感冒时，父母总会提醒必须要多喝白开水，其实多喝白开水不仅仅能够有效缓解感冒，在喝酒这方面也有着奇效，在喝酒之前如果能够多喝上几杯白开水，就可以有效调整人体所需要的水分平衡，也可以把酒精快速的排出体外，另外也具有一些解酒的效果，对于人体的健康并不会造成影响。
　　三、不要催吐
　　很多人在喝完酒后，因为出现明显的胃部难受又或者头晕等现象，也会感觉喉咙口好像有异物，所以就会选择催吐的方式，认为在催吐之后就能够改善酒精所造成的伤害，其实这种做法并不正确，反而会导致呼吸道，还有食道出现突发的症状。