对男人来说，睾丸是男人最重要的器官之一，睾丸制造精子，分泌雄激素，是男人之所以为男人的根本。睾丸的保养方法有很多，最常见的为按摩法和药物保健法。可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。而保养药物宜选用天然草本植物或鲜动物睾丸成分。

如何保养好睾丸这是很多男性非常关心的问题，不要等到病痛真正来临之时再重视。所以睾丸保养是解决男人性功能障碍的重要手段。如果发生了病变或者不适都会影响到精子的质量，那么，男人平时要怎样养睾丸才好？

一、平时要怎样养睾丸

睾丸的保养方法有很多，最常见的为按摩法和药物保健法。按摩法一般有：1、是自己就可以解决的。下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。2、大腿根部按摩临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。3、摩揉睾丸将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。而药物保健法，睾丸保养药物宜选用天然草本植物或鲜动物睾丸成分，目前市场上有不少这种药物，可有效提高男性荷尔蒙水平、疏通输精管、活化睾丸细胞。

二、保养睾丸有什么要注意的

除了以上保养睾丸的方法，平时也要注意私处清洁卫生，注意自己的睾丸的清洗。性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之但不要过度手淫。适当体育锻炼也有益于性生活提高。多吃一些瘦肉、牛奶、新鲜的水果蔬菜，保持自己的营养均衡就可以了。一定不要抽烟酗酒，而且熬夜也是特别伤身体的。每月应进行一次自我检查，可在温水浴或淋浴之后，阴囊松弛时，用手指自行触摸睾丸和查看外生殖器的皮肤。若有异常情况，应立即找医生检查，切勿讳疾忌医。