对于男性来说，常常进行应酬会导致肥胖的问题，要想更好地解决肥胖的问题，避免出现各种并发症。男性朋友需要在日常生活的中减少食用高脂肪含量的食物，并且可以每天进行走路来减低体重。同时也可以寻找自己比较合适且正确的减肥方法来进行减肥。

我们身体最大的敌人就是肥胖问题，很多的男性朋友常常抽烟喝酒，吃过多的高脂肪食物，则容易造成肥胖疾病的出现。所以为了身体健康，男性患者需要及时进行减肥，采用合适的减肥方式。那么男生减肥的有效方法是什么？
　　一、少吃脂肪含量高的食物
　　专家表示患者需要少吃一些脂肪含量高的食物，每一克脂肪中都会含有九千卡的热量，其中碳水化合物以及蛋白质中所含的热量要比这个低得多，所以在进行减肥的时候患者不需要进行节食或者是少吃食物。
　　可以多吃新鲜的蔬菜水果，采用低脂肪的食物来代替日常常吃的高脂肪食物即可。要少吃一些奶油、肥猪肉等食物，才可以更好地达到减肥的效果。另外，患者可以根据自己的身体情况来制定合适的食疗方式，在减肥的同时也给身体提供足够的营养。
　　二、走掉体重
　　通过走路的方法来减肥也是十分不错的。患者可以每一个星期坚持五天，每天坚持走四十五分钟，大约五公里的路程，这样可以让患者在较短的时间中进行减肥，起到减少体重的效果。若是患者走的公里数越多，那么体重下降得会更快。而这种的减肥方法会让患者的食欲增加，所以在散步之后可以食用一些低脂肪的食品或多吃一些新鲜水果，来补充出汗而丢失的体内水分。
　　三、寻找合适的减肥方法
　　运动不是让患者盲目的去打篮球打羽毛球，盲目地坚持锻炼反而会适得其反，不能够让患者在减肥过程中达到更好的效果。在进行减肥的时候，主要是采用科学合理的方法。例如患者最好是早上起来活动自己的筋骨，等到身体开始发热的时候就可以开始跑步运动，最好是采取慢跑的方式来进行。