男性出现了硬不起来的情况，属于一种勃起功能障碍的表现，首先可以通过饮食调节来缓解，比如多吃一些壮阳固精的食物；其次，需要稳定自己的情绪；再者，需要注意坚持体育锻炼；还有需要注意心理调节；最后，还可以进行药物治疗。

在进行夫妻性生活的时候，有些男性发现自己根本硬不起来！这种情况的出现，会导致夫妻双方都感到尴尬万分，十分不利于夫妻感情的维系，对于男性的心理冲击很大。那么，这种情况应该如何处理？下面让我们了解一下吧！

1、饮食调节

性功能障碍也可以借助饮食来进行调节的，男性不妨多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

2、稳定情绪

性功能障碍的出现，通常跟男性的精神以及情绪等等因素十分密切，比如过分激动、紧张以及忧郁，还有过度兴奋、焦虑以及恐惧，都有可能会诱发性功能障碍的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。

3、体育锻炼

男性的性能力强弱，往往跟男性的身体素质有很大的关系，因此，建议男性不妨平时多一些锻炼身体，增强自己的身体素质，这个才是治本的好办法。

4、心理调节

因为性功能障碍的病因之中，心理因素被认为是相当重要的一部分。比如进行性生活的时候，心理紧张、生活压力以及工作压力都能导致性功能障碍。因此，男性性功能障碍的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。心理调节的作用不容忽视。

5、药物治疗

通常来说，诱发勃起功能障碍的发生的原因有很多，包括心理因素，又或者是阴茎器质性病变的因素。在药物治疗方面，通常可以采用万艾可，又或者的希爱力进行治疗。为了安全起见，建议最后最好到医院就诊，可以采用中药汤剂口服来进行调理治疗会有不错的效果。