预防佝偻病应该吃什么
预防佝偻病一定要注意从饮食上做起,含钙多的食物,如新鲜的海产品、如各种贝壳类、虾皮,虾米,新鲜的鱼等,也要多吃豆制品和牛奶、奶制品,同时补充维生素D。全面的进行补充,才可以更好的做到预防,促进身体的健康。
任何疾病的治疗进行饮食调理都是最为基本的保养方法,而预防和治疗佝偻病就显得更为重要,因为佝偻病就是因为影响失衡引起的疾病,通过饮食调养治疗也是最佳的方法,很多家长都不明白如何调理,可以一起来看下预防佝偻病应该吃什么?
1.多吃含钙多的食物
含钙食物对预防佝偻病有至关重要的作用,而付含钙质的食物首先就属于海产品,如贝壳类、虾皮,虾米,新鲜的鱼(最好连骨吃),海带,紫菜等食物,均含有丰富的钙质,极易被人体吸收。
2.豆制品和豆类
同样也是上好的补钙食品,如各种豆类、豆浆,豆粉,豆腐,腐竹等,不仅营养丰富并且价廉物美,烹调的方法也比较简单,食用方便。
3.奶制品
奶制品是除了母乳最容易吸收的一种食物,如鲜奶,酸奶,奶酪等,相对来说也是含钙丰富的食物,无论是大人小孩还是肠胃功能不好的人都可食用;另外蔬菜当中如金针菜,胡萝卜,小白菜,小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质,在日常生活中应多食;鸡蛋在生活中不可缺少,其含钙量亦较高。
4.补充维生素D
不要忘了补充维生素D,因为研究发现人体有丰富的维生素D可促进钙质吸收,含有此类营养物质的食物包括了猪肝,羊肝,牛肝等等。
需要注意佝偻病的预防应该从胎儿期就开始做起,但是在没有缺钙的情况下也不要过度补钙,一般来说如果是缺钙症状较轻的患儿,通过食补就可以很好地改善缺钙症状。如果症状已经比较严重的患儿,那么也可在医生指导下补充维生素D和钙剂,帮助更好、更快速的让身体恢复正常。
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