月子里可以吃什么水果
水果含有丰富的维生素和水分,坐月子期间适宜吃一些温性的和中性的水果,如可适量食用苹果、桃、樱桃、山楂等水果,尽量少吃西瓜这类的水果,容易引起腹泻。如果是恶露未尽的情况,尽量少吃一些温燥的水果,如荔枝、龙眼肉等,容易加重出血。
水果里面富含维生素等营养物质,可以补充产后身体所需要的营养元素。但是,由于产后身体处于特殊情况,所以并不是什么水果都可以吃的。太凉的不能吃,太热的也不能吃。当然也有很多水果是月子产妇可以吃的。那么,月子里可以吃什么水果?
可以吃一些富含维生素的水果吃一些猕猴桃、对身体都是非常有好处的,这些水果里面的维C含量极高,可以解热、止渴、通便、通乳等,对产后坐月子好处多多,而且增加自身免疫力,提高产后身体恢复能力。如果苹果等过于冷的不能食用,应该拿温开水烫一下后食用,这样就不会对产后造成坏的影响。
在月子期间不可以吃寒凉的水果,比如西瓜,葡萄等等,如果实在嘴馋,也要少吃,可以吃一些具有清热解读功效,帮助排便的水果,比如香蕉,苹果,山竹等等,同时多吃一些应季的无农药的水果。苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
适合产后吃的水果是龙眼。龙眼可以对产妇产后虚弱的体质补充营养,帮助身体恢复,并且还可以安神、补脑。龙眼除了生吃,还可以拿来炖汤。把龙眼跟鸡蛋花一起煮了之后拿来喝。对产后的调养很有帮助。
也可以吃一些甘酸,温性的水果,比如山楂,山楂里面含有大量的碳水化合物、维生素和一些钙、铁,特别是山楂里面的钙含量是诸多水果之最,产后多吃山楂,益处多多。山楂的本质,还具有减肥瘦身的特性,可以消除脂肪,对于我们产后想要减肥的女人也很有利的。
而且山楂里面还含有大量的柠檬酸、山楂酸、苹果酸等各种果酸,有驱散淤血、化痰解毒、清醒大脑和增加食欲等功效,对于产后坐月子的女人而言,山楂是非常适合的,山楂不仅可以增加身体所必须的一些营养素,而且还可以减少女人产后的一些痛苦。
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