小腿短的人要想腿变长的话，可以每一按勤跑步，勤跳高，但是在做的时候，不可以时间太长，时间最好在早晨。跳远、跳高、骑自行车、上楼梯、散步，以及用正确姿势看电视都有助于小短腿变长，平时还应该养成良好的走路习惯。

很多人对自己的身材比例十分的重视，如果发现问题的话，会想着用一切办法来进行补救。小腿短，就是不少人会注意到的，为了使身材更好，会使用一些办法，但是效果也就那样。那么，小腿短怎么使腿变长？
　　小腿短想使腿变长，首先通常可以采用的就是每天勤跑步，勤跳高，保证其正常的一些活动量。其次，如果说高度以身体悬垂在杠上，手指刚能离开地为宜，两手握杠间距稍大于肩宽，两腿并拢，随即使身体后前后的摆晃幅度不要过大，时间不宜过久，练习最好是安排在每天的早晨，身体尽量的松弛下垂，保持二十秒钟。男的青年应做十到十五次，女青年应做二到六次。
　　还有就是跳远，跳高，跳起时用双手去摸预先设好的物体可以是路边的树枝，篮球框或者是天花板，双脚跳跃做三十次，休息片刻。左右脚分别单脚跳跃方法同上。
　　早上起床之后，膝盖直立、弯腰，手摸到地面的位置。这个动作也是为了拉长腿部的韧带，让它展开。
　　要多骑自行车。自行车的效果非常好，会使你的腿大量的运动并且拉长。压腿也是可以拉长腿部经脉的一种方法。
　　上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
　　坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
　　看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
　　散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。