男性如果出现龟头敏感，容易导致早泄，所以都想要把敏感度降低。可以通过很多方法调理，比如将包皮翻起，裸睡，穿宽松的内裤，主动摩擦，分散注意力等等的方法进行调理，平时还要注意多锻炼增强体质，可以更好的改善这种情况。

男性出现龟头敏感会导致早泄的现象，这也是很多男性感到非常头痛的问题，发现出现龟头敏感，让很多男性的性生活带来了严重的威胁，其实对于这种龟头敏感度，应该要懂得如何的进行降低，才能避免出现严重的影响，那么怎样使低龟头敏感度降低？
　　1、将包皮翻起
　　尽量将包皮翻起，露出整个龟头，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。
　　2、裸睡
　　晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。
　　3、穿宽松的内裤
　　最好平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿，真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。
　　4、主动摩擦
　　平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具，自己掌握火候。一般做法：将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月，龟头敏感度就达到正常水平了。
　　5、分散注意力
　　做爱时一般都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力，做爱时看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。
　　6、多锻炼增强体质
　　一般做爱时间持久的人都注重体力的，一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼最是很好的办法。同时不能忽略营养，营养也要跟得上，韭菜、花甲要多吃。