出现卵巢早衰的情况不要着急，轻微的患者可以通过生活中的一些方法来得到调理，比如一选择对的食物，建议多吃海藻类和动物肝脏，也可以多吃黑豆和野葛根。其次女性要有良好的生活作息规律，尽量避免熬夜的情况出现。

卵巢是女性身体内非常重要的一个组织，可能有很多女性并没有到达40岁以上，而卵巢就出现了衰老的症状，这就是医学上常说的卵巢早衰，应该要注意选择一些正确的方法来进行调理，那么如何调理卵巢早衰？
　　1、休养生息
　　结婚过后的女性总是会有更多的想法，身体也不自觉的承担了更多的责任。起早贪黑成为了女性的常见生活状态，有时候还会加班到深更半夜。随着女性年龄的日益增长，身体器官的功能已经出现了下降的趋势，此时一定要休养生息，让身体获得足够多的休息时间，从而延缓身体的老化速度。
　　如果女性已经出现了卵巢早衰的症状，那么就需要马上纠正作息不好的习惯，每天晚上尽量在9:00之前上床，10:00之前应该要确保自己进入到深睡眠状态。在上床睡觉之后千万不要玩手机，在有条件的情况下，尽量要减少熬夜或者通宵工作的次数。
　　2、食物调养
　　生活中有许许多多的食物，不同的食物，有不一样的营养价值，当女性出现卵巢早衰问题之后，那么就要尽量选择一些能够滋养卵巢的食物，从而可以缓解卵巢早衰的症状。
　　卵巢早衰的女性应该要多吃海藻类的食物，也可以多吃肝脏类的食物，因为肝脏类的食物中含有的叶酸比较多，可以比较好的对抗卵巢早衰。其次应该要多吃黑豆，黑豆中含有的植物雌性激素是非常多的，可以有效的补充人体所需要的雌性激素，维持激素水平对卵巢也有很多的好处。
　　女性在生活中可以适当的多吃葛根相关的产品，因为葛根中含有的异黄酮能够刺激激素的分泌，长期使用可以调节女性的雌性激素水平，对卵巢也有很好的呵护作用。