近视眼恢复视力的方法
近视眼想要恢复视力平时可以多吃胡萝卜和蔬菜以及长跑;平时如果眼睛感觉疲惫,也可以通过眨眼和手掌捂眼的方式来缓解症状。此外,沐浴阳光、温水洗脸和数星星,都可以帮助眼睛恢复视力。
目前青少年是近视眼的高发人群,这是因为平时学习用眼时间过长,或者是学习时坐姿不正确,书本离得太近导致的。对于这类近视人群,只要近视的度数不是很高,都可以通过一些恢复视力的小妙招,来控制度数不继续增加,以达到慢慢恢复视力的目的。那近视眼恢复视力的方法有哪些呢?
1、饮食运动法
想要恢复视力,平时可以多吃护目的食物,例如胡萝卜和蔬菜,里面含有的胡萝卜素可以预防干眼症和夜盲症的发生。此外,平时坚持长跑锻炼也能避免身体处于亚健康的状态,这样就会避免眼睛过度疲劳,所以我们可以通过这类运动来让眼睛放松。
2、日常眨眼法
日常用眼的时候如果感觉到疲惫,那么可以通过眨眼睛来放松眼部周围紧绷的肌肉,这样也有利于舒缓眼部疲劳。
3、手掌捂眼法
长期用眼的时候,可以将手掌搓热,再盖在眼睛上,使眼睛处于温暖、黑暗和舒适的环境当中。建议每次捂眼睛5分钟作用,每天做3到5次。这样不但可以调节眼睛过度紧张的状态,还能让眼睛得到短暂的休息。同时,冰敷眼部也能舒缓眼部神经,让眼睛恢复活力。
4、沐浴阳光法
室外阳光如果不太刺眼的时候,可以不戴墨镜,迎着阳光闭上眼睑,充分享受阳光的沐浴,这样也可以刺激眼细胞。因为近视的人群对光线都特别敏感,适当的对着强光眯眼或者斜眼,可以提高眼部对光线的接受程度。
5、温水洗脸法
近视的人想要恢复视力,平时可以多用冷水和温开水交替洗眼睛。这样能促进眼部周围的血液循环,提高眼部肌肉的机能。持之以恒会收获很大的效果,最好是用冷水洗眼睛之后,再用准备好的热毛巾敷于眼皮上面,这样反复几次,很能够接触眼肌紧张,达到缓解疲劳的目的。
6、数星星法
夜晚天上有星星的时候,也可以用眼睛找星星,但是不要长时间盯着一个星星,否则会产生疲劳感。当眼睛往上看的时候,颈部也处于放松状态,这样有助于缓解眼部疲劳。